Az, hogy kitaláld, hogyan illeszkedj be - vagy hogyan ne vegyenek észre, ha nem illeszkedsz be - sok időt vesz igénybe, ha ma tinédzser vagy.
A tizenévesek mindent megtesznek, hogy elkerüljék a nem kívánt figyelmet, és amikor az ADHD tüneteivel küzdesz, a rejtőzködés nem igazán jelent lehetőséget. A legtöbb serdülőnek általában nincs elég önbizalma és érettsége (arról, hogy ezt hogyan befolyásolja az ADHD később) ahhoz, hogy elfogadja a másságát, nemhogy elmagyarázza a barátainak.
Az ADHD egy neurofejlődési rendellenesség, amely gyenge végrehajtó képességekkel függ össze. A végrehajtó készségek szükségesek az érzelmek szabályozásához, az önálló viselkedéshez, a segítség szükségességének felismeréséhez, a célok kitűzéséhez és eléréséhez, valamint szinte bárminek a kezdeményezéséhez. Az agy homloklebenye is érintett az ADHD-ban, és gyakran az érettségben mutatkozó késedelemben nyilvánul meg.¹ Ha tehát úgy tűnik, hogy az ADHD-s tinédzserednek még sokat kell felnőnie, az azért van, mert valójában igen! (Próbáljon türelmes lenni; előbb-utóbb eljutnak odáig.) Az ADHD-s embereknek több támogatásra, megértésre és útmutatásra van szükségük, mint azoknak, akiknek nincs ADHD-juk. Ha ezt a felfogást most elfogadod (és közben adsz magadnak egy kis kegyelmet), megkíméled magad a későbbiekben a frusztrációtól.
Az ADHD-s tinédzsered frusztráltnak, szorongónak és teljesen megterhelőnek érezheti magát, ha egy átlagos iskolai napot kell végigcsinálnia. A végrehajtó funkciókban mutatkozó hiányosságok miatt az olyan hétköznapi feladatok, mint a beszélgetés követése, a szervezés, a feladatmegoldás és a házi feladatok elvégzése (már ha eszükbe jutott, hogy helyesen írják le őket, és megvan a feladat elvégzéséhez szükséges anyag) monumentális kihívásnak tűnnek.
És akkor még nem is beszéltünk a pattanásokról, a menstruációról és a csoportnyomásról, nem is beszélve a tinédzserkor egyéb jellemzőiről, mint például a vezetni tanulás, a drogokkal való kísérletezés.
A középiskolában a tanulmányi és társadalmi elvárások egyre magasabbak. A tizenévesek nagyobb önállósággal és kevesebb struktúrával rendelkeznek mind az iskolában, mind otthon, és kevesebb tanári felügyeletet kapnak, amikor a feladatok elvégzéséről és a tananyaggal való lépéstartásról van szó. Az ADHD-s tizenévesek számára ez az újonnan szerzett függetlenség visszafelé sülhet el, sőt súlyosbíthatja az ADHD egyes tüneteit.
Íme néhány módszer, amivel segíthetsz.
ADHD a középiskolában: Szociális működés
Sok ADHD-s gyermeknek nehézségei vannak a társas kapcsolatokban az impulzivitás, a hiperaktivitás és az agresszió miatt. A gyakori megszakítások, a frusztrációval való megküzdési nehézségek és a gyenge szociális készségek negatívan befolyásolhatják a korai barátságokat, és ez a minta folytatódhat a serdülőkorban is.
A kutatások azt mutatják, hogy az ADHD-s gyerekeknek kevesebb barátjuk van, kisebb valószínűséggel fogadják el őket társaik, és nagyobb valószínűséggel tapasztalnak társadalmi elutasítást tinédzserkorukban.²
A serdülőkorban megnő a kortárskapcsolatok jelentősége, mivel a tizenévesek idejük nagyobb részét töltik társaikkal. A szociális készségek gyakorlásának hiánya a korai években megnehezítheti az új barátságok kialakítását a tinédzserkorban.
Valami más, amit nem szabad elfelejteni, az ADHD hatása a sikeres kapcsolatokhoz (és más fontos funkciókhoz) szükséges érettséghez szükséges végrehajtó képességekre. Ezek nem fejlődnek ki teljesen az agyban a 20-as évek elejéig. Az ADHD-s emberek esetében ehhez az időintervallumhoz 3-5 évet kell hozzáadni.
Próbáld ki ezt: Biztosítson tinédzsernek sok lehetőséget arra, hogy strukturált társadalmi tevékenységekben vegyen részt, például csapatsportokban, klubokban vagy ifjúsági csoportokban, hogy növelje a pozitív interakciókat a kortársakkal.
ADHD a középiskolában: Akadémiai működés
A tanulmányi problémák az ADHD egyik fő jellemzője, gyakran kiváltja a tanár és a
A közép- és középiskola követelményei további stresszt jelenthetnek az ADHD-val diagnosztizált tanulók számára. A munkaterhelés nehézsége a középiskolához közeledve növekszik, és az éjszakai feladatokat gyakran felváltják a hosszú távú feladatok, amelyek tervezési és szervezési készségeket igényelnek.
A nehézségeket különösen a következő területek jelenthetik:
-
tervezési/szervezési készségek
-
tanulási képességek
-
jegyzetelési készségek
-
tesztfelvevő képességek
-
rossz végrehajtó funkció
Próbáld ki ezt: A kutatások azt mutatják, hogy az iskolai beavatkozások, ha gyógyszeres kezeléssel, viselkedésterápiával és osztálytermi viselkedési beavatkozásokkal kombinálják őket, előnyösek az ADHD-val diagnosztizált tanulók számára. ⁴
Az osztálytermi alkalmazkodás és az iskola utáni támogatás segíthet az ADHD-s tizenéveseknek a sikerben. Szervezzen egy találkozót az iskolai kezelőcsoporttal, hogy megbeszéljék a következő iskolai alkalmazkodási lehetőségeket:
-
hosszabb tesztidő
-
kedvezményes ülőhely
-
tesztfelvétel alternatív környezetben
-
kortárs segítő jegyzeteléssel
-
írásbeli és szóbeli utasítások a feladatokhoz
-
gyakori szünetek
-
akadémiai korrepetálás
-
szervezeti korrepetálás
-
napi/heti előrehaladási jelentések
-
egy otthoni könyvkészlet
ADHD a középiskolában: Érzelmi működés
Sok ADHD-s tinédzser más nehézségekkel is küzd. A kutatások szerint az ADHD és a hangulatzavarok, a szorongásos zavarok és a magatartászavarok között magas a komorbiditás. ⁵ Egy tanulmány szerint az ADHD-s serdülő nőknél 2,5-szer nagyobb a súlyos depresszió kockázata, mint az ADHD nélküli serdülő nőknél. ⁶
Az ADHD-s tizenéveseknek extra érzelmi támogatásra van szükségük a szüleiktől és a tanáraiktól. Azok a viselkedések, amelyeket a szülők és a tanárok frusztrálónak vagy idegesítőnek tartanak, éppen azok a viselkedések, amelyek szorongást és alacsony önértékelést váltanak ki az ADHD-s tizenéveseknél. Ha ezeket a viselkedésformákat nem ellenőrzik, akkor azok felerősödhetnek, és a szorongás vagy a depresszió tüneteit eredményezhetik.
Az impulzivitás miatt az érzelmi szabályozás nehézséget jelent az ADHD-s tizenévesek számára. Ha a megnövekedett nyomást, a magas tanulmányi követelményeket, az alacsony szociális interakciós készségeket alacsony érzelemszabályozási készségekkel kombináljuk, akkor az ADHD-s tizenévesek nap mint nap számos szociális-érzelmi problémával küzdenek.
Próbáld ki ezt: Az ADHD-s tizenéveseknek szükségük van támogató otthoni kapcsolatokra, hogy a világban boldogulni tudjanak.
-
Használjon erősségeken alapuló megközelítést – ahelyett, hogy a rossz „javítására” összpontosítana, összpontosítson arra, ami jó. Ha rajtakapod, hogy valamit jól csinálnak, ünnepeld meg.
-
Segítsen tinédzserének felfedezni erősségeit és szenvedélyeit, és ezekre összpontosítson. Sok kreatív és sikeres embernek van ADHD-ja. Kutasson olyan sportolókat és más mozgósítókat és shakereket, akiknél ez a rendellenesség, hogy tinédzserének példaképei legyenek.
-
Növelje önbizalmát tinédzserek érdekeinek támogatásával.
-
Az egyéni pszichoterápia segíthet tinédzserének megbirkózni az alacsony önbecsülés és a szorongás érzésével.
-
Használjon világos kommunikációt a határok és elvárások megvitatásához.
-
Kerülje el a nézeteltérések rendezését, amikor dühös – várja meg, amíg Ön és tinédzsere megnyugodnak, hogy megoldják a heves problémákat.
-
Vegyen részt értelmes tevékenységekben, amelyek lehetőséget adnak a sikerre.
Bár az ADHD-s tizenévesek számára a serdülőkorban és a fiatal felnőttkorban mindenképpen vannak kockázatok, sok tizenévesből produktív és sikeres felnőtt válik. A tinédzsered sajátos tüneteinek és küzdelmeinek folyamatos tudatosítása a kezeléssel és a beavatkozással kombinálva segít a tinédzserednek a buktatókon keresztül a sikeres jövő felé.