Égő erdők, éhező jegesmedvék és mérgezett halak. Mindez annyira szívszorító, és jelenleg úgy tűnik, hogy a napi hírfolyam része. Egyesek számára a környezetpusztítás folyamatos emlékeztetőinek pszichológiai hatása van.
" Jelentős bűntudatot és kétségbeesést érzek az éghajlati válsággal kapcsolatban" - mondja Konrad Juengling, egy 34 éves LMBT-aktivista és író az Oregon állambeli Portlandből. Azt mondja, hogy az éghajlatváltozás miatt szinte naponta aggódik - a műanyag csomagolástól kezdve az élelmiszerboltban a gleccserek olvadásán át az emelkedő tengerszintig. " Minél többet tudok meg az éghajlati válságról, annál lehangolóbb. "
Juengling ' s érzések nem egyedülállóak. Az emberek szerte a világon gyászolják a változó bolygót, és depressziósak a globális felmelegedés miatt - különösen az ezredfordulósok és a Z generációsok.
" Minél többet hallok az éghajlatváltozásról, annál nyugtalanabb leszek. Úgy érzem, hogy ez egy olyan csata, amelyet nem nyerhetünk meg, hacsak nem áll mindenki mellé" - mondja Becky Derbyshire, egy 39 éves életmód- és ökoblogger az angliai Gloucestershire-ből.
" Számomra ez egy Dávid kontra Góliát helyzet" - mondja Rohan Chandrashekhar, 35 éves, egy indiai cég marketingvezetője. " Határozottan érzem a tehetetlenséget és a frusztrációt, hogy a dolgok nem haladnak olyan gyorsan, ahogyan szeretnénk. "
Hogyan riaszt a tudomány
A globális felmelegedést övező félelem és aggodalom nem a semmiből jött.
Az éghajlatváltozással foglalkozó kormányközi munkacsoport (IPCC) 2021. augusztusi jelentése riasztó felhívás volt a cselekvésre. A legutóbbi jelentés - amelyet a világ több mint 200 vezető klímatudósa írt - kijelentette, hogy a következő 20 évben a Föld az iparosodás előtti szinthez képest 1,5 Celsius-fokos (2,7 Fahrenheit-fokos) felmelegedést fog elérni vagy meghaladni. Egyesek ezt tartják a globális fordulópontnak.
Ez a hőmérsékletváltozás a szakértők szerint azért jelentős, mert a tengerszint pusztító mértékű emelkedését fogja okozni. A bolygó 2 Celsius-fokos (3,6 Fahrenheit-fokos) felmelegedése olyan intenzív hőséget eredményez, amely veszélyezteti a mezőgazdaságot, és gyakoribbá teszi a súlyos időjárási eseményeket - például az árvizeket, a szárazságokat és a tengeri hőhullámokat.
A szerzők világossá tették, hogy az egyetlen esélyünk arra, hogy megakadályozzuk ezt az 1,5 Celsius-fokot (2,7 Fahrenheit-fok) meghaladó felmelegedési tendenciát, a CO2 és más üvegházhatású gázok kibocsátásának csökkentésére irányuló radikális átalakító intézkedésekkel van.
Mi az éghajlati gyász?
Az "ökológiai gyász" kifejezést először egy 2018-as tanulmányban használták, ahol azt az éghajlatváltozás miatt elvesző fajok, ökoszisztémák és tájak elvesztésére adott válaszként írták le. Az említett jelentés szerzői - Ashlee Cunsolo, PhD egészségügyi kutatók és Neville R. Ellis, az Ausztrál Egyetem kutatója - az éghajlatváltozás miatt eltűnő földterületek érzelmi hatását kutatták a kanadai inuit őslakosok és az ausztrál Wheatbeltben élő farmerek megélt tapasztalatain keresztül.
Ma a pszichológusok az éghajlati gyász kifejezést használják a szomorúság, a veszteség és a szorongás érzéseire, amelyek az éghajlati pusztításokra adott válaszként jelentkeznek. Mennyire gyakori az éghajlati gyász? Az Amerikai Pszichológiai Társaság 2019-es felmérése szerint az amerikai felnőttek 68%-a legalább egy kis szorongást érez az éghajlatváltozás miatt. A 18 és 34 év közötti fiatal válaszadók közel fele (47%) pedig azt mondta, hogy az éghajlattal kapcsolatos szorongás befolyásolja a mindennapi életét.
Egyre több terapeuta készül fel arra, hogy segítsen az éghajlattal kapcsolatos stresszel küzdő klienseknek.
Andrew Bryant, MSW, LICSW, Seattle-i terapeuta néhány évvel ezelőtt úgy érezte, hogy meg kell tanulnia az éghajlati gyászról. Ügyfelei a problémával kapcsolatos gyásszal és szorongással jelentek meg az irodájában - egyikük a gyermeke számára "apokaliptikus jövő" tolakodó látomásait tapasztalta.
Az e téren való képzettség hiányát ellensúlyozandó Bryant arra összpontosított, hogy megismerje az éghajlatváltozás érzelmi hatásait, és egy erre a célra létrehozott weboldalon keresztül elősegítse az éghajlattal kapcsolatos pszichológiai témák megvitatását.
Különbözik-e az éghajlati bánat az ökológiai szorongástól?
Bár mind az éghajlati gyász, mind az ökoszorongás viszonylag új fogalmak, az éghajlati gyászt általában az ökológiai veszteséggel kapcsolatos szomorúság leírására használják, míg az ökoszorongás a jövőbeli ökológiai veszteséggel kapcsolatos aggodalomra utal.
Bryant elmagyarázza, hogyan kapcsolódik össze a két fogalom. Gyakorlatában úgy látja, hogy az éghajlatváltozással kapcsolatos érzések két nagy kategóriában - bánat és félelem - jelennek meg.
" Úgy gondolom, hogy a gyász veszteség vagy várható veszteség" - mondja, és elmagyarázza, hogy ez a gyász előfordulhat válaszul valamire, amit elvesztettünk, vagy valamire, amit előreláthatólag elveszítünk. Az éghajlati bánat irányulhat más emberek jövőbeli veszteségeire is, ami szomorúságban és aggodalomban nyilvánul meg a jövő generációi miatt, akik egy kimerült bolygót örökölnek.
Bryant szerint a félelem egy másik nagy kategória. " Félelem a jövőért, félelem a biztonságunkért, félelem más emberekért és szeretteinkért. " És ez a félelem, ha nem oldódik meg, a szorongás állapotába "ragadhat". Szerinte mindezek az érzések átfedhetik egymást, és az emberek a szorongás és a szomorúság érzései között ingadoznak az éghajlati válság miatt.
A fiatalabb generációk fogékonyabbak az éghajlati bánatra?
Egy másik 2021-es tanulmány tíz ország tízezer 16-25 éves fiatalját kérdezte meg, és megállapította, hogy 84%-uk legalább közepesen aggódik az éghajlatváltozás miatt, és több mint a fele (59%) nagyon vagy nagyon aggódik.
Fiatal közéleti személyiségek, mint Alexandria Ocasio-Cortez New York-i kongresszusi képviselőnő és Miley Cyrus színész, megosztották aggályaikat a gyermekvállalás etikájával kapcsolatban, tekintettel a tartós klímaváltozásra, ami talán másokat is arra késztet, hogy megkérdőjelezzék a javaslatot.
Felmérések szerint a Z generáció és az ezredfordulósok valóban figyelembe veszik az éghajlatváltozással kapcsolatos aggodalmukat a gyermekvállalásról szóló döntésükben. Egy 27 és 45 év közötti amerikai felnőttek körében végzett felmérés során a válaszadók 97%-a mondta azt, hogy nagyon vagy nagyon aggódik meglévő vagy potenciális gyermekei jóléte miatt egy olyan világban, amelyet az éghajlatváltozás befolyásol. Ennél kevesebben (60%) aggódtak nagyon vagy rendkívül aggódtak a " gyermekvállalás szén-dioxid-kibocsátása miatt. "
Bryant azt mondja, arra számít, hogy sokkal több fiatal érzi majd magát szorongónak, dühösnek, aggódónak és reménytelennek a klímával kapcsolatban, amit örököltek. Azt mondja, hogy a fiatalok reagálnak a tagadásra, amelyet az idősebb generációkban látnak, hozzátéve, hogy " a fiatalabbak felismerik, hogy olyan jövőt kapnak, amelyet nem ők teremtettek. "
A klímagyász öt szakasza
Elisabeth Kübler-Ross pszichiáter az 1960-as évek végén vázolta fel először a gyász öt szakaszát, amikor azt vizsgálta, hogyan reagálnak az emberek a halálos betegség hírére. Steve Running, PhD éghajlatkutató később ezt a modellt használta fel az éghajlati gyász öt lehetséges szakaszának leírására.
Íme, hogyan nyilvánulhat meg az éghajlati gyász (ne feledje, hogy - Kübler-Ross megállapításaihoz hasonlóan - ezek a szakaszok bármilyen sorrendben előfordulhatnak, átfedhetik egymást, vagy egyeseknél egyáltalán nem is jelentkezhetnek):
1. szakasz: Tagadás
Egyesek egyenesen tagadják, hogy a globális felmelegedés probléma lenne. Vagy nem hisznek abban, hogy az éghajlat melegszik, vagy kételkednek abban, hogy az ember a felelős. Másik lehetőség, hogy hisznek a tudományban, de nem hajlandóak felismerni a változás szükségességét. A tagadás kezdetben segít az embereknek elkerülni az éghajlat pusztulásával járó fájdalmat, de végső soron a tétlenségre ösztönöz.
2. szakasz: Düh
Az éghajlatváltozásról való tanulás néha dühös érzéseket válthat ki. Ez a düh felszínre törhet a gondolat miatt, hogy a bolygó védelme érdekében meg kell változtatni az életmódunkat. Máskor a dühöt a kormányzatnak az éghajlati válsággal szembeni tétlensége váltja ki. Bár a harag normális érzelem, a túl sok harag ronthatja a szorongást és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
3. szakasz: Alku
Amikor az éghajlati válsággal kapcsolatos sivár tudományos adatokkal szembesülünk, egyesek a jó oldalát keresik. Azzal alkudoznak az éghajlatváltozással kapcsolatban, hogy arra a következtetésre jutnak, hogy a melegebb időjárás talán nem a legrosszabb dolog, miközben figyelmen kívül hagyják a súlyos mellékhatásokat, például a tomboló erdőtüzeket és a heves időjárási eseményeket. Az első két szakaszhoz hasonlóan az alkudozás szakaszában lévők nem kényszerülnek arra, hogy fellépjenek a válság ellen.
4. szakasz: Depresszió
Amikor az éghajlat miatt érzett gyász túl nehézzé válik, az emberek a zsibbadtság és a depresszió érzéseibe kerülhetnek. Bryant szerint a mély gyász miatt az emberek túlterheltnek és bezárkózónak érezhetik magukat. A klíma iránti gyász arra is vezethet, hogy egyesek annyira belekeverednek az éghajlatvédelmi aktivizmusba, hogy végül kiégnek.
5. szakasz: Elfogadás
Amikor az emberek elfogadják az éghajlati válság súlyosságát, és készen állnak a megoldások felkutatására, akkor az elfogadás szakaszában vannak. A tudományos tényeket nyugodtan elfogadva képesek motiváltak maradni, és a bolygó védelmét célzó intézkedésekre összpontosítani. Bryant azt mondja, hogy sikeresen segített ügyfeleinek elérni egy olyan gondolkodásmódot, amelyben " átérzik a bánatukat, és olyan intézkedéseket is hoznak, amelyek értelmesek és fenntarthatóak. "
Hogyan birkózzunk meg az éghajlati gyásszal
Az éghajlati bánat magában foglalja a Föld összes élőlénye, növénye és ökoszisztémája iránti szomorúságot és félelmet. Amikor ilyen mély gyász kerít hatalmába, nagyon egyedül érezheted magad. Íme néhány tipp az éghajlati gyász feldolgozásához.
#1. Érezd a bánatod
Bryant szerint a klímagyászattal való megbirkózás egyik első lépése, hogy hagyjuk, hogy érezzük az érzéseinket. Fogadja el minden érzését - például a szomorúságot, az aggodalmat, a dühöt - anélkül, hogy elítélné vagy eltaszítaná azokat. Ismerd el, hogy a globális felmelegedéssel kapcsolatos érzelmeid valósak és érvényesek, és ahogy Bryant mondja, " az emberi lét valósága ebben a bizonyos időszakban. "
A 27 éves Yvonne Cuaresma, a Climate Journal Project alapítója és vezérigazgatója egyedülálló módot talált arra, hogy feldolgozza a változó éghajlat miatt érzett stresszt és feszültséget. Elkezdte kitölteni a naplók lapjait. Az Éghajlatnapló-projekt révén másokat is erre ösztönöz, az éghajlattal kapcsolatos naplófelkéréseket ad, és ingyenes élő foglalkozásokat kínál, ahol a résztvevők megoszthatják gondolataikat másokkal.
Bár közhelyesen hangzik, de ha beszélsz az érzéseidről, az segíthet, hogy kevésbé érezd magad magányosnak. Bryant azt ajánlja, hogy keressen egy biztonságos személyt, akivel beszélgethet - legyen az egy barát, egy családtag vagy egy terapeuta.
Az Éghajlatpszichiátriai Szövetség és az Éghajlatpszichológiai Szövetség Észak-Amerikában összeállított egy olyan mentálhigiénés szakemberekből álló jegyzéket, akik felkészültek arra, hogy segítsenek az éghajlati problémákkal küzdő ügyfeleknek. A keresőeszközük segítségével megtalálhatja az Ön közelében lévő, klímatudatos terapeutát.
Megjegyzés: Ha öngyilkosnak érzi magát, kérjen segítséget. Az amerikai nemzeti öngyilkossági forródrótot 24 órán át elérheti.
#2. Tudd, hogy nem vagy egyedül
Több milliárd ember él a Földön (becslések szerint 7,7 milliárd!), és sokan közülük hasonló aggodalmakkal küzdenek. Valójában olyan sokan éreznek szorongást az éghajlati válság miatt, hogy a pszichológia egy új tudományága foglalkozik az éghajlatváltozás mentális egészségügyi hatásainak kutatásával.
Míg a globális felmelegedés korábban az emberek elméjének hátsó részében volt, manapság a sürgősség a legtöbb ember radarján van. Az Egyesült Nemzetek Fejlesztési Programja (UNDP) által készített nagyszabású felmérés szerint, amely a világ lakosságának több mint felét kérdezte meg, és 50 különböző országot vizsgált, az emberek 64%-a úgy érzi, hogy az éghajlatváltozás globális vészhelyzetet jelent.
Ha elszigeteltnek érzi magát, Bryant azt javasolja, hogy csatlakozzon egy helyi klíma támogató csoporthoz. A honlapján, Climate & Mind, you ' ll find a resource section with links to workshops, and discussion groups. A Facebookon is kereshet egy helyi éghajlati csoportot, vagy meglátogathatja a Good Grief Network-et, hogy megnézze, van-e workshop az Ön közelében.
#3. Ismerd fel, hogy a klíma megmentése nem a te munkád
A világ súlya nem csak a tiéd, és nem egyetlen ember felelős a globális felmelegedésért. Bryant azt mondja, hogy találkozott olyan ügyfelekkel, akik tudat alatt azt hiszik, hogy az ő feladatuk az éghajlati válság megoldása. És amikor nem tudják, hogyan tegyék ezt, úgy érzik, hogy kudarcot vallottak.
Emlékeztesse magát arra, hogy néhány dolgot nem tud befolyásolni, és néhány ökológiai veszteség elkerülhetetlen. Az éghajlatváltozás elleni küzdelem hatalmas projekt, és egyedül nem tudod megoldani. " Tényleg mindenkire szükségünk van " - mondja Bryant - " minden készség és gondolkodásmód tekintetében. "
Ne feledjétek, hogy a világ minden táján vannak emberek, akik részt vesznek az éghajlatvédelmi aktivizmusban - ez már valami, ami miatt jól érezhetjük magunkat! Ezen elvtársak között több ezer szakértő klímatudós van. Ezek a tudósok 2021-ig több mint 100 000 tudományos publikációt tettek közzé, amelyek az éghajlatváltozás hatásait dokumentálják.
Mit szólsz a csapatmunkához?
#4. Találd meg a saját utadat az éghajlatváltozás elleni fellépéshez
Ha már átérezted a gyászodat, Bryant szerint a cselekvés értelmes és pozitív utat jelenthet. Ez arról szól, hogy nézz magadba, és kérdezd meg magadtól, milyen erősségeket, képességeket és erőforrásokat tudsz az éghajlatvédelmi aktivizmus asztalára tenni.
Bryant számára az éghajlattal kapcsolatos mentális egészség volt a hivatása. A 25 éves seattle-i Nivi Achanta számára a Soapbox Project elindítása jelentette a hivatását.
Achanta eleinte nem volt biztos abban, hogy klímaaktivistaként hova illik. "Olyan tehetetlennek éreztem magam" - magyarázza - "mert felismertem, hogy a probléma része vagyok, de nem tudtam, hogyan lehetnék a megoldás része". "
Ezért indított egy éghajlati hírlevelet. Heti cselekvési terveket tartalmaz az éghajlatváltozás elleni küzdelemhez. Ezek a "falatnyi méretű" e-mailek, mint mondja, lehetővé teszik a hozzá hasonló elfoglalt fiataloknak, hogy "érdemi lépéseket tegyenek a számukra fontos dolgokért, még akkor is, ha csak néhány percük van rá hetente". "
Achanta elmagyarázza, hogy a Soapboxon végzett munka hogyan segít neki abban, hogy az éghajlatváltozással kapcsolatos dühét és bánatát cselekvéssé alakítsa. " Többé már nem nézem tétlenül, ahogy a világ ég - aktív résztvevő vagyok, aki lépéseket tesz a saját életében, és másokat is erre motivál, méghozzá úgy, hogy örömöt és közelséget szerezzen nekünk. "
Ha úgy érzed, hogy cselekvésre hívnak, keress egy aktivista csoportot a környékeden. Lehet, hogy az egyéni akciók kicsinek tűnnek, de kulcsfontosságúak a remény terjesztésében, a kormányok cselekvésre ösztönzésében és a globális változások elindításában.
Segíthet-e a klímagyász egy jobb jövő felé?
Talán van okunk azt hinni, hogy az éghajlati bánat - bár szívszorító - a bolygó számára a remény jele. A gyász az együttérzés egy formája valami iránt, amit elvesztettünk, és az éghajlati zavarokra adott válaszként érzett gyász azt jelenti, hogy nem vagyunk tagadásban vagy apátiában. Ez annak felismerését jelzi, hogy a Föld erőforrásai fogynak, és hogy mélyen törődünk vele.
Bár Bryant azt kívánja, bárcsak ne lenne okunk a gyászra, azt mondja, hogy az éghajlattal kapcsolatos gyászunkkal való szembenézés és annak átélése - és az erről való beszélgetés másokkal - segíthet abban, hogy " gondoskodó és szeretetteljes módon reagáljunk a környezetre". "
Szerinte az éghajlatváltozás lassításának erős útja lehet, ha az ember a saját magunkon túlmutató nagyobb összefüggésekkel - más fajokkal, ökoszisztémákkal és a jövő nemzedékeivel, akik szenvedni fognak - azonosul.
