Nem mindenki örül annak, hogy október 31-én szellemek, koboldok és kísértetek járják az utcákat. Azok, akik nem szeretik ezt az évente egyszer megrendezett ijesztgetős ünnepet, a halloweentől nem csak azért rettegnek, mert nem szeretnek beöltözni vagy cukorkát adni. Lehet, hogy valóban félnek a halloweentől, a samhainophobia nevű fóbiától.
Azok, akik ezzel a fóbiával élnek, már attól is szoronghatnak, ha csak arra gondolnak, hogy bármi köze van ehhez az ünnephez. Gyakran előfordul, hogy valamikor már átéltek egy traumatikus helyzetet, amely a Halloweenhez kapcsolódik.¹
A fóbiák meglehetősen gyakoriak: a felnőttek körülbelül 9%-a és a tinédzserek közel 20%-a él valamilyen specifikus fóbiás rendellenességgel, például samhainofóbiával.¹ A szakértők azonban nem teljesen biztosak abban, hogy hány ember él extrém félelemmel a halloweentől.
Figyelembe véve a minden októberben életnagyságú csontvázakkal és gágogó boszorkányokkal díszített előkertek számát, a samhainofóbia talán elterjedtebb, mint gondolnánk, de az évszak mókája minden figyelmet elrabol.
Linda Sapadin pszichológus, PhD, azt mondja, ez ' s egy csoda, hogy több ember nem ' t van egy félelem a Halloween. " Végül is ez a halottak ünnepe. Sok minden kiválthat szorongást, beleértve a halálra való gondolkodást, koponyák, pókok, ijesztő maszkok, vér és szellemek látványát, még akkor is, ha azok nem valódiak. "
Sok gyermek fél a félelmetes sminkektől és jelmezektől. Néhányan nem akarnak részt venni a Halloween-partikon vagy az olyan hagyományokban, mint a kísértetházban való részvétel vagy a kísértetházban való részvétel. A sötétben kimenni és idegenek ajtaján kopogtatni is ijesztő lehet.¹
Néhányan egyszerűen csak nagyon félnek a halállal kapcsolatos képektől, mondja Scott Krakower, DO, a New York-i Glen Oaks-i Zucker Hillside Kórház pszichiátere. "A Halloween a sok képpel csak előhozza a fóbiát" - mondja.
Ez egy " valódi " fóbia?
" A samhainofóbiát még soha nem írták le a klinikai vagy kutatási irodalomban, amire emlékszem" - mondja Martin M. Antony, PhD, a kanadai Torontóban található Toronto Metropolitan University (ahol a Halloween is létezik) pszichológiai tanszékének professzora és tanszékvezetője. " Soha nem hallottam, hogy valaki kezelést kért volna emiatt a félelem miatt. Ráadásul nehéz elképzelni, hogy a halloweentől való félelem olyan szintű problémákat okozna valakinek az életében, hogy kezelésre lenne szükség, mivel évente csak egyszer fordul elő" - mondja, hozzátéve, hogy a halloweentől félő gyerekek általában kinövik a félelmüket.
A Samhainophobia tünetei
Lehet, hogy nem szerepel a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének ötödik kiadásában (DSM-V), de ez nem jelenti azt, hogy a samhainofóbia nem okoz tüneteket.
Mint minden fóbia, ez is okozhat szorongást, és pánikrohamhoz vezethet. Lehetséges, hogy indokolatlanul félsz a kitettségtől, vagy hogy a félelmek a várható kitettséggel kapcsolatosak, amitől félsz. Fóbiák akkor is kialakulhatnak, ha egy személy egy bizonyos tárgyat vagy helyzetet félelemmel és pánikkal társít.²
A samhainofóbia tünetei a következők lehetnek:
-
Gyors légzés és pulzusszám
-
Sápadt bőr
-
Pánikrohamok
-
Remegés vagy remegés¹
A Samhainofóbia okai
Dr. Antony szerint egyes felnőttek és gyermekek egy nagyobb félelem részeként félhetnek a halloweenhez kapcsolódó képektől. Például, ha valaki vágójelmezbe öltözik, az emlékeztethet valakit, aki poszttraumás stresszbetegségben (PTSD) szenved, egy korábbi bántalmazásra.
Egy ijesztő film megtekintése - amikor még túl fiatal vagy ahhoz, hogy megértsd a különbséget aközött, hogy mi a valóság és mi nem - elültetheti a félelem magvait a kisgyermekekben, amelyek a félelmek évszakában bukkannak fel.
" Ne feledjük, hogy egyes kisgyermekek félnek az olyan jelmezes figuráktól, mint Mickey egér vagy a Mikulás " - mondja.
A kényszerbetegségben (OCD) szenvedő emberek megszállottan vallásosak lehetnek, és félhetnek mindentől, aminek köze van a pokolhoz vagy a Sátánhoz - magyarázza Dr. Antony. " Ha egy üzletben vannak, és látnak valamit, ami az ördögöt ábrázolja, akkor kényszerítve érezhetik magukat, hogy elvégezzenek egy rituálét, majd elhagyják az üzletet" - mondja. Ezeknek az embereknek a Halloween és az ördögökről szóló képek kiválthatják a figyelmét.
A természetfeletti dolgokba vetett hit is kiválthatja egyeseknél a halloweeni ünnepeket. " A halloween körüli képi világ az, amitől félni tanítanak minket" - magyarázza Dr. Antony.
Hogyan kezelik a samhainofóbiát?
Ha szamahainofóbiád van, Sapadin azt javasolja, hogy vizualizáld magad, ahogy sikeresen átvészeled a félelmeidet. " A mély légzés, amely ellazítja az elmét és megnyugtatja a testet, egy másik hatékony technika. "
Ne feledje, hogy a samhainofóbia nem tart sokáig, és végül elmúlik. " A halloween néhány hetes időszak alatt zajlik, így gyorsan elmúlik " - mondja Dr. Krakower.
A samhainofóbiás gyerekeknek azonban egy kicsit több figyelemre lehet szükségük. A szakértők arra biztatják a rémült gyermekek szüleit, hogy ne utasítsák el gyermekük félelmeit.
" Soha ne bagatellizáljuk a gyermek ' s félelmeit buta vagy irracionális ", írja Alicia H. Clark, PsyD a honlapján. " A gyerekek nem találják ki az érzéseiket, és szükségük van a segítségünkre, hogy rendezni tudják erőteljes érzelmeiket."
Ha gyermeke hirtelen megijed valamitől, hagyja abba, amit csinál, ereszkedjen le a szintjére, és hallgassa meg, mitől ijedt meg. "Győződjön meg róla, hogy visszatükrözi, hogyan érti meg a félelmüket, mielőtt elmagyarázza, hogy miért nem kell félniük. Különbség van aközött, hogy azt mondjuk egy gyereknek, hogy ne féljen, és elmagyarázzuk, hogy miért nem kell félnie ", írja Clark.
Clark azt is javasolja, hogy segítsen gyermekének felkészülni az eseményre. A Halloweenről szóló könyvek olvasása, amelyek nem ijesztőek, mint például A kis öreg hölgy, aki nem félt semmitől, hasznos lehet. (További könyvajánlásokért kérje meg a helyi könyvtárost, hogy javasoljon néhány, az életkornak megfelelő címet, vagy látogasson el a Common Sense Media oldalára). Ha gyermekkorában félt valamitől, fontolja meg, hogy megosztja gyermekével, hogyan győzte le félelmét. Vagy beszélgessenek a múltjukból származó vidám halloweeni emlékekről.
Fontos megjegyezni, hogy a fóbiák nagyrészt az elkerülésen keresztül erősödnek meg. " Ha gyermeke nem akar beöltözni vagy részt venni a Halloweenben, értse meg, hogy az elkerülés idővel inkább erősíti, mint csökkenti a félelmeit ", mondja Clark.
Gondolkodjon egy olyan kompromisszumon, amely lehetővé teszi, hogy gyermeke úgy érezze, ő irányít, de ugyanakkor részt is vehet benne. Esetleg csokit vagy cukorkát adhat néhány háznál, mielőtt besötétedik, vagy hagyja, hogy cukorkát osszon az ismerős szomszédoknak - természetesen úgy, hogy Ön a közelben áll.
Az olyan gyakori fóbiákat, mint a klausztrofóbia (félelem a kis helyektől) vagy az aerofóbia (repüléstől való félelem) általában expozíciós terápiával kezelik. Ahogy a név is sugallja, egy mentálhigiénés szakember óvatosan kiteszi Önt olyan képeknek és helyzeteknek - néha videók megtekintése közben -, amelyek kiváltják a tüneteit. Az expozíciós terápiás ülések során légzési és relaxációs technikákat tanul, amelyeket akkor alkalmazhat, amikor a félelmei nyugtalanítják.
A halloweeni tárgyakat kínáló boltok meglátogatása vagy egy barátoddal való részvétel egy halloweeni partin - miután megtanultad a megküzdési technikákat - segíthet kezelni a szahainofóbiádat. Szélsőséges esetekben kognitív viselkedésterápia (CBT) és relaxációs gyakorlatok is alkalmazhatók.¹
Lehet, hogy soha nem akarsz horrorfilmet nézni, de ahogy a tüneteid javulnak, talán megtalálod a módját, hogy élvezd az ünnepségeket, és talán még a helyi Boo Crew-hoz is csatlakozhatsz!
