A testvérkapcsolatok gyakran a leghosszabb életű kapcsolatoknak számítanak. De az igazság az, hogy a testvérek közötti kapcsolatok lehetnek szorosak és szeretetteljesek, vagy kihívást jelentőek és bántóak, a kettő között számtalan variációval, mind gyermekkorban, mind felnőttkorban. A legtöbb ember szeretné, ha a testvérekkel való kapcsolata pozitív lenne, de néha a negatív oldalon landol, ami testvéri elhidegüléshez vezethet, amikor már nem élnek egy fedél alatt.
Bár nincs hivatalos definíciója a testvéri elhidegülésnek, a kifejezés alapvetően a "felnőtt testvértől való érzelmi eltávolodásra utal" - mondja John Caffaro, PhD, a Los Angeles-i Alliant International University Kaliforniai Szakmai Pszichológiai Iskolájának elismert pszichológiaprofesszora. És bár nem beszélnek róla gyakran, a szakértők szerint a testvéri elhidegülés sokkal gyakoribb, mint azt sokan gondolnák. Egy jól ismert eset: Vilmos és Harry herceg testvérek, akiknek eltérő stílusa és viselkedése vezetett az egymástól való elhidegülésükhöz.
Mi a testvéri elhidegülés?
A testvérek elhidegülése különböző formákat ölthet, kezdve az egymástól való teljes elszakadástól (bármiféle kapcsolat nélkül), a lehető legritkábban való találkozástól az érzelmi elhidegülésig és a kapcsolat lehető legfelületesebbé tételéig.
" Az emberek érzékelése nagyon fontos - ennek legfontosabb mozgatórugója az az érzés, hogy valami nincs rendben a kapcsolatukban" - mondja Laurie Kramer, PhD, klinikai pszichológus, a bostoni Northeastern University alkalmazott pszichológia tanszékének professzora. " Nem szokatlan, hogy a felnőtt testvérek nem tartanak sok kapcsolatot. Ez egy önkéntes kapcsolat, amikor felnőttek vagytok. "
Mi okozza a testvéri elhidegülést?
Sokféle oka lehet, de " a leggyakoribb a bántó vagy mérgező viselkedés a kapcsolatban " - mondja Kramer. " Ez lehetett a közelmúltban vagy a távoli múltban. " Bármelyik esetben a testvéri elhidegülés akkor következhet be, amikor a bántó viselkedés címzettje úgy dönt, hogy elege van.
Egyéb gyakori okok:
-
Gyermekkori féltékenység vagy irigység, amely heves testvéri rivalizáláshoz vezethet
-
Az ellenségeskedés vagy a fizikai vagy érzelmi agresszió kifejezett formái a kapcsolatban
-
Fizikai, érzelmi vagy szexuális zaklatás
-
Az erőkiegyensúlyozatlanságok, amelyek teljesen felborítják a kapcsolatot
-
Folyamatosan úgy érzi, hogy egy testvér manipulálja, elutasítja vagy nem szereti
-
Különböző bánásmód, mint például a szülők általi előnyben részesítés, ami konfliktusokhoz vezethet a testvérek között
-
A jogosultság eleme – az egyik testvér úgy érzi, hogy több figyelmet, kedvességet vagy valami mást kellene kapnia a másiktól
-
Mentális egészségi rendellenesség – például nárcizmus vagy bipoláris zavar – vagy kábítószerrel való visszaélés jelenléte az egyik vagy mindkét testvérben
Az igazság az, hogy " még mentális betegség nélkül is vannak testvérek, akik felnőttként nehezen jönnek ki egymással " - mondja Daniel Blake, PhD, klinikai pszichológus.
A Journal of Family Issues folyóirat 2022-es számában megjelent tanulmányban 291 olyan személyt kértek meg, akik elidegenedtek biológiai testvérüktől vagy testvéreiktől, hogy saját szavaikkal írják le a kapcsolatot (vagy annak hiányát). Míg a válaszadók eltérések voltak abban, hogy hogyan érezték magukat a testvéreikkel való kapcsolatukkal kapcsolatban mind a jelenben, mind a múltban, az egyik fő téma, amely felmerült, az volt, hogy a résztvevők a testvérük ' s negatív vagy kihívást jelentő tulajdonságaira és viselkedésére összpontosítottak (például kritikus vagy ellenőrző). Ezen túlmenően egyesek a kapcsolatot " mérgezőnek " vagy " gyűlölettel " járónak írták le. "
Mennyire gyakori a testvéri elhidegülés?
Nincs sok kutatás a testvéri elhidegülés gyakoriságáról; azonban egy több mint 1300 ember bevonásával végzett felmérés során Karl Pillemer, PhD, a Cornell Egyetem humán fejlődés professzora és a Fault Lines: Fractured Families and How to Mend Them, azt találta, hogy a résztvevők 8%-a számolt be arról, hogy elhidegült valamelyik testvérétől.
Caffaro 72 olyan emberrel végzett saját kutatásában, akiket gyermekkorukban valamelyik testvérük bántalmazott, azt találta, hogy a résztvevők 34%-a megszakította a kapcsolatot a testvérével felnőttkorában.
Hogyan hathat rád a testvéri elhidegülés
A testvérek elhidegülésével kapcsolatos érzések összetettek és néha fájdalmasak lehetnek. Lehetnek:
-
A kapcsolat elvesztésével járó bánat érzése
-
Meglehetős szégyenérzet a testvérpár elidegenedésével kapcsolatban
-
Sajnálat, depresszió vagy szorongás
" Nehéz - mindig lesz egyfajta fájdalomérzet" - mondja Blake. " Az emberek rosszul érezhetik magukat az elszalasztott lehetőségek miatt. "
Hogyan kezeljük a testvéri elhidegülést
A rövid válasz: az okoktól függ. " Ez egy egészséges lépés lehet az áldozattá vált emberek számára" - mondja Kramer. Az első lépés, mondja, " hogy felmérje, mi történt valójában, mi miatt vagy feldúlt, és hogyan bántottak meg, a felnőttek szemszögéből nézve. " Továbbá, fontolja meg, hogy ez egy olyan kapcsolat, amelyet egészséges lenne-e megpróbálni helyrehozni vagy folytatni.
Ha úgy gondolja, hogy meg tud bocsátani a testvérének a tetteiért, és a testvére lépéseket tett a jóvátétel érdekében, akkor megpróbálhat kibékülni az illetővel. Íme néhány kulcsfontosságú lépés ebbe az irányba:
-
Először is, kellőképpen fogd meg haragodat és haragodat, hogy félre tudja tenni őket.
-
Lépjen kapcsolatba a testvérével, és feszegesse az újracsatlakozás témáját. Kramer azt javasolja, hogy mondjon valami ilyesmit: „Rég telt el, és hiányoztál. Tudunk beszélni?
-
Legyen őszinte és nyílt az érzéseivel kapcsolatban, anélkül, hogy vádaskodna azzal kapcsolatban, hogy ki mit mondott vagy tett, vagy mi történt. Ehelyett elsősorban arra koncentráljon, hogy mit szeretne a kapcsolatában a jövőben.
-
Hallgassa meg testvére nézőpontját, és próbálja megérteni azt. „Az emberek nem beszélnek eleget a család dinamikájáról” – mondja Kramer.
-
Légy türelmes, és ne várj csodákat. Lassan vegyétek a dolgokat, és adjátok meg egymásnak azt az időt és teret, amelyre mindannyian szükségetek van, hogy átgondolják, hogyan léphettek tovább a kapcsolatukkal.
Az elhidegült testvérekkel való újbóli kapcsolatfelvételre irányuló erőfeszítések nem mindig úgy mennek, ahogyan azt tervezték vagy remélték, és nem garantált, hogy megbékéléshez vezetnek. Ezen a ponton a cél az, hogy nyitva tartsuk az ajtót a kibékülés és az újbóli kapcsolat lehetőségére a jövőben, ha nem is most azonnal.
Hogyan dolgozzuk fel a testvéri elhidegülést
Másrészt, ha egy testvér folyamatosan bántó vagy bántalmazó volt veled szemben, és fennáll a lehetősége annak, hogy a kapcsolat továbbra is bántó vagy mérgező marad, a távolságtartás egészséges módja lehet annak, hogy megvédd magad attól, hogy a jövőben ismételten megsérülj. Ebben az esetben fontos, hogy megtaláld a módját annak, hogy elfogadd az eltávolodást, és felismerd, hogy ez a te érdekedben történik.
Ennek a valóságnak a felismerése alapvető lépés ahhoz, hogy megtanuljunk együtt élni az elidegenedéssel. Az is segíthet, ha beszél egy tanácsadóval vagy terapeutával, aki segít feldolgozni és feldolgozni a kapcsolat elvesztését. " A legfontosabb dolog az, hogy legyen valamilyen megoldás, hogy ne legyen sajnálkozás vagy neheztelés ", mondja Blake.
