Az irracionális félelmek, amelyek állandóan éberen tartják Önt, mindenképpen szorongássá tehetik, de ha ezek a félelmek tartósan fennállnak, akkor valószínűleg paranoiában szenved.
A szorongást és a paranoiát nehéz lehet megkülönböztetni az egymást átfedő tünetek miatt. Vannak azonban fontos különbségek, és ezek megértése segíthet a megfelelő kezelésben.
Mi a különbség a paranoia és a szorongás között?
" A paranoia egy kifejezés, amelyet egy irracionális félelem vagy érzés leírására használnak valamivel kapcsolatban" - mondja Ellen Herrera, PsyD, a kaliforniai San Joséban dolgozó, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus. " Sokan lazán használják a kifejezést, de a klinikai vagy orvosi környezetben valami nagyon konkrét dolgot jelent."
Herrera szerint pszichózis esetén előfordulhat, hogy valaki paranoiásan azt hiszi, hogy összeesküvést szőnek ellene, vagy hogy egy gonosz jelenlét ártani akar neki.
" Bizonyos mértékig mindannyian megtapasztaltuk már valamikor, hogy félünk attól, hogy valaki rossz, szabotálni akar minket stb. De a lényeg az, hogy a legtöbben tudunk észt használni, és azt mondani magunknak, hogy csak képzelődöm. Valaki, aki paranoiás, erre nem képes" - magyarázza Herrera.
Szorongás esetén ezek a gondolkodási folyamatok általában nincsenek jelen a torontói Monica Vermani, C Psych, klinikai pszichológus, a kanadai Monica Vermani, a Mélyebb wellness című könyv szerzője szerint: Conquering Stress, Mood, Anxiety and Traumas.
" A paranoia esetén téveszmés, hamis, irracionális gondolatok és hiedelmek vannak az emberrel szembeni ártalomról, üldöztetésről, fenyegetésről vagy összeesküvésről" - mondja. " A paranoiára jellemző a másokkal és azok indítékaival szembeni bizalmatlanság is, ami tipikusan nem jellemző a szorongásra. A szorongás általában az önbizalomhiánnyal függ össze. "
Miben hasonlít a paranoia és a szorongás?
A paranoia jelentős félelmet és szorongást okozhat a személy téveszméibe vetett hite alapján. Bár a szorongás vezethet paranoiához, ez nem mindig van így.
Mivel az elme és a test összekapcsolódik, a szorongás és a paranoia is hasonló fizikai érzéseket okozhat, mint például szívdobogás vagy általános ideges vagy ideges érzés. Ami megkülönbözteti a kettőt, az az egyes állapotok egyedi gondolkodási folyamatai.
Paranoia tünetei
-
Túlzott éberség a részletekre, megfelelő bizonyítékok vagy tények nélkül, amelyek alátámasztják a nyomasztó gondolatokat
-
Védekező, ellenséges és agresszív
-
Könnyen megsértődni és túlságosan érzékenynek lenni anélkül, hogy a kétség hasznára válna másoknak
-
Azt hinni, hogy mindig igazad van
-
Makacsság, és nem hajlandó más nézőpontokat látni
-
Nehézségek ellazulni vagy leengedni a figyelmet
-
Mindig irányítani kell
-
Képtelenség kompromisszumot kötni, megbocsátani vagy elfogadni a kritikát
-
Képtelenség megbízni más emberekben vagy megbízni bennük
-
Rejtett jelentések beolvasása az emberek normális viselkedésébe
-
Túlgondolkodás és túlelemzés
-
Olyan következtetések levonása, amelyek nem a valóságon alapulnak
Szorongásos tünetek
A tünetek a szorongásos zavar típusától függően változnak, és fizikai, érzelmi és viselkedési tüneteket foglalnak magukban. Hat különböző szorongásos zavar létezik.
Fiziológiai
-
Idegesség, felpörgetett érzés
-
Versenyző gondolatok
-
Hideg, nyirkos vagy izzadt kéz
-
Száraz száj
-
Szívdobogás/intenzív szívdobogás
-
Hányinger/hasi szorongás (görcsök/hasmenés)
-
Zsibbadás vagy bizsergés a kezekben vagy a lábakban
-
Izomfeszültség és izomfájdalom
-
Fejfájás
-
Gyengeség és szédülés
-
Kimerültség és fizikai gyengeség
-
Légszomj / szorító mellkas / nyugtalanság a testben
Mentális
-
Pánik, félelem és nyugtalanság érzése
-
Önbizalomhiány és a kontroll elvesztése
-
Közelgő végzet, rettegés
-
Rémálmai vagy visszaemlékezései
-
Traumatikus élmények ismétlődő gondolatai vagy visszaemlékezései
-
Fékezhetetlen, rögeszmés gondolatok
-
Versenyző elme
A viselkedési tünetek közé tartozhatnak:
-
Elkerülés
-
Tagadás
-
Nyugtalanság, képtelenség csendben és nyugodtságban lenni
-
Légszomj, pánik
-
Kábítószer/alkohol/dohányzás a tünetek enyhítésére vagy zsibbadásra
-
Menekülés
-
Rituális viselkedés, mint például az ismételt kézmosás
-
Vigasztalást keres egy baráttól, vagy ismételten orvoshoz vagy kórházi sürgősségi osztályhoz fordul félelmek és a legrosszabb forgatókönyvek elképzelése miatt
Lehetséges a szorongás és a paranoia egyszerre?
Igen, lehetséges, hogy a paranoia és a szorongás együtt jelentkezik. Hogy a dolgok még zavarosabbá váljanak, a kettő egymásból is fakadhat - a szorongás okozhat paranoiát és fordítva.
Ha a paranoia és a szorongás együttesen jelentkezik, gyakran mindkét tünet súlyosbodik. Más állapotok, mint például a kábítószerrel való visszaélés, delírium vagy demencia összefüggésbe hozhatók a paranoiával.
Ne feledje, hogy a pajzsmiriggyel kapcsolatos állapotok (például a pajzsmirigy túlműködés és a pajzsmirigy alulműködés), valamint a hipoglikémia (alacsony vércukorszint) - amely néha szorongással jár - szintén paranoia kialakulásához vezethet.
Hogyan diagnosztizálják őket?
A paranoiát diagnosztizálják:
-
Orvosi/pszichológiai konzultáció: Mielőtt bármilyen diagnózist felállítana, kezelőorvosa teljes fizikális vizsgálatot végez, hogy kizárjon minden olyan mögöttes egészségügyi állapotot, amely paranoiát okozhat, például a demenciát.
-
Emellett dokumentálják személyes történetét, és információkat gyűjtenek egészségéről, viselkedéséről és életmódjáról. Ez az információ a paranoiával kapcsolatos fontos tényezőket hozhat létre, például a kábítószer okozta paranoiát.
-
Kezelőorvosa vérvizsgálatot is rendelhet, hogy ellenőrizze a tüneteket okozó betegségeket.
-
Orvosa interjúkat vagy értékeléseket is készíthet, hogy megértse gondolkodási folyamatait, és felhasználhatja a Mentális zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve, 5. kiadás (DSM-5) kritériumait a paranoid típusú rendellenesség diagnózisához.
A szorongást a következőkön keresztül diagnosztizálják:
-
Általában az első lépés egy fizikális vizsgálat, amely kizárja azokat a betegségeket, amelyek szorongást okozhatnak (például pajzsmirigy-problémák).
-
Az orvos részletes személyes anamnézist is készít, hogy több információt kapjon a tüneteiről, működéséről, viselkedéséről és életmódjáról.
-
Különféle vizsgálatokat is elrendelhet orvosa a szorongás tüneteit utánzó tünetek miatti egyéb egészségügyi állapotok kizárására.
-
A klinikusok a DSM-5 segítségével is értékelik a tüneteit, és megalapozott diagnózist állítanak fel. A DSM-5-nek vannak bizonyos diagnosztikai kritériumai a szorongásos rendellenességekre, és az olyan értékelő tesztek, mint a Beck Anxiety Inventory (BAI) és a Hamilton Anxiety Scale (HAM-A) hasznosak lehetnek.
Hogyan kezelik őket?
Paranoia
-
A pszichoterápia – más néven beszélgetésterápia – és a gyógyszeres kezelés a paranoia két gyakori kezelése.
-
A pszichoterápia segít a paranoiában szenvedőknek egészséges megküzdési készség fejlesztésében, és a kognitív torzulások és negatív gondolatok megkérdőjelezésében a tények és a félelmek feltárása révén, bizalmat épít mások iránt, és megszerezheti az érzelmeik kezeléséhez szükséges eszközöket.
-
Ha a paranoia kábítószer-használattal kapcsolatos, szupportív kezelést adnak addig, amíg a kábítószer hatása el nem múlik, és jellemzően szerhasználati zavar kezelési program javasolt.
Szorongás
-
A szorongásos zavarokat általában pszichoterápiával, gyógyszeres kezeléssel vagy mindkettővel kezelik.
-
A pszichoterápia számos változatban létezik, lehetővé téve, hogy olyan terápiát kapjunk, amely megfelel az Ön speciális igényeinek és kiváltó tényezőinek.
-
A kognitív viselkedésterápiát (CBT) gyakran használják, mivel ez segít a személynek azonosítani és megkérdőjelezni a szorongást okozó torz gondolatokat.
-
Az Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) rendkívül hatékonyan segítheti a traumás emlékek és események azonosítását és feldolgozását.
-
Az expozíciós terápia (olyan eseményekre vagy helyzetekre, amelyeket a szorongó személy elkerül) hasznos módja lehet a szorongást kiváltó helyzetekkel való szembenézésnek.
-
A gyógyszeres kezelés nem gyógyítja meg a szorongást, de segíthet a kellemetlen tünetek kezelésében. A gyógyszerek enyhíthetik a szorongás (például a pánik) fizikai érzéseit oly módon, hogy megkönnyítik a nehéz érzelmek időben történő kezelését a terápia során.
Milyenek az egyes állapotok kilátásai?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a COVID-19 világjárványhoz kapcsolódó bizonytalanság és stressz világszerte fokozta a paranoia és a szorongás érzését az emberekben.
A kannabisz - amely a National Institute on Drug Abuse (a National Institutes of Health része) szerint elismerten paranoia tüneteit okozza - fokozott hozzáférhetősége, legalizálása és elfogadása a használat növekedéséhez vezetett. Ez különösen problematikus a fiatal felnőttek körében az agy fejlődésére gyakorolt hatása miatt.
Ha ehhez hozzáadjuk a médiának (beleértve a közösségi médiát is) való túlzott kitettséget, a hangulatzavar és a szorongásos tünetek, valamint a bizonytalanság kezelésének és eligazodásának képességével kapcsolatos növekvő önbizalomhiányt, akkor kezdjük jobban megérteni a szorongás és a paranoia jelenlegi mozgatórugóit.
A jó hír az, hogy mindkét állapot kezelésére létezik hatékony kezelés.
