A nevem Sherry és én egy gyógyuló munkamániás vagyok.
A több mint négy évtized alatt, mióta elvégeztem a főiskolát kommunikáció és szociológia szakon, a munka - először magazinszerkesztőként, majd újságíróként
Amikor válással, szüleim halálával, a COVID-19 zárlat küszöbén álló mellrákdiagnózissal szembesültem - mindig az én megküzdési mechanizmusom mentett meg attól, hogy pocsolyává olvadjak, mint a gonosz boszorkány, akit Dorothy vödör vízzel öntött le.
A 2020. március 31-én elvégzett lumpektómia, majd a kéthavonta nyolc kemoterápiás kezelés, majd egy hónapos, heti ötnapos sugárkezelés kevéssé akadályozta meg, hogy lépést tartsak a pszichoterápiás betegek egyre növekvő számával, akik egy világjárvány által felborított világgal próbáltak megbirkózni. Nem számított, mennyire remegett a lábam - a kopasz fejemet elrejtő, karcos kemoterápiás parókát viseltem -, kényszerítettem a lecsúszott testemet, hogy egyenesen üljek a kanapén, beizzítsam a Zoomot, és nekilássak...
Egészen idén februárig. A kétéves rákos évfordulós mammográfiám után...
Ez a késleltetett számvetés egy bolygóba csapódó üstökös erejével érkezett: Miért dolgoztam olyan keményen? Mit akartam bizonyítani? Mit számított mindez? Az életfilozófiám, miszerint nem számít, mi történik a szobán kívül vagy a lelkemben, hirtelen már nem működött.
Valamit fel kellett adnom, különben végleg feladom... végleg.
Jól jelzi az engem megragadó stagnálást: ezt a cikket eredetileg januárban adták ki! A szerkesztőm volt olyan kegyes, hogy többször is meghosszabbította, amíg úgy éreztem, készen állok arra, hogy nekilássak egy olyan kulturális jelenségről írni, amely a csontjaimban lakozik.
Kiégés és csendes kilépés
Mennyire kulturális jelenség? Az Amerikai Pszichológiai Társaság 2021-es, 1501 felnőtt munkavállaló körében végzett munka és jólét felmérése szerint a válaszadást megelőző hónapban a válaszadók 79%-a tapasztalt munkahelyi stresszt.
Az Indeed álláskereső oldal által eredetileg 2021 novemberében közzétett és 2022 augusztusában frissített felmérés szerint 2020 márciusa óta a megkérdezett 1005 ember 92%-a döntött úgy, hogy legalább két munkahelyről felmond, arra hivatkozva, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan munkában maradjon, amit nem szeret.
Ann Friedman újságíró 2022 augusztusában egy erőteljes esszében az ambíciók újragondolásáról írt arról, hogy egyre nagyobb a vágy, hogy sebességet váltsunk és elkötelezzük magunkat " a munka szerepének átfogó felülvizsgálata mellett". "
Nem csak az én Baby Boomer társaim, az X generációsok kíséretében, akik részt vesznek a világjárvány által felgyorsított hajtásban, hogy a prioritások újrarendezéséhez a fékeket pumpálják. A Gallup 2022 szeptemberében közzétett Gallup felmérése szerint 2019 és 2022 között 6%-kal csökkent a " 35 év alatti elkötelezett munkavállalók " (Gen Z és a fiatalabb millenniumiak) aránya, ezzel egyidejűleg 6%-kal nőtt az " aktívan nem elkötelezett munkavállalók " korcsoportja. "
Talán ennek a mozgalomnak a himnuszát, hogy továbbra is a testben, de nem sok másban dolgozzunk, ez a vírusos július 2022 Tik Tok a " csendes kilépésről" szól. "
Ezek a konkrét és csendes kilépők valamire rájöttek: a The International Journal of Environmental Research and Health című folyóiratban közzétett, 1580 munkavállaló bevonásával készült 2020-as tanulmány kimutatta, hogy a munkamániások (akiket úgy definiáltak, hogy hetente hét vagy több órát dolgoznak, mint társaik) ki vannak téve - más egészségügyi állapotok mellett - a depresszió, az alvászavar és a stressz kialakulásának kockázatának. Ez a megállapítás sürgetően szükségessé teszi, hogy a Hustle Culture és a Crawl Culture nevű portálok között egy olyan C ajtót alakítsunk ki magunknak, amely humánus és kielégítő, ugyanakkor anyagilag is életképes.
Az "élet összeomlásától" az újragondolt életig
Nicole Thelin számára a "dolgozz, amíg meg nem halsz" mentalitás már korán elkezdődött. A 34 éves Utah-i székhelyű lowincomerelief.com alapítója, egy ingyenes információs szolgáltatás, amely összeköti az embereket az előnyökkel, erőforrásokkal és programokkal, hogy pénzt takarítsanak meg, felfedezte, hogy a fejest ugrott a tudományos kiválóságra való törekvésbe, ami segített neki " blokkolni mindent, amivel nem akartam foglalkozni. "
Ezt követően még az öt gyermek otthoni oktatása sem késztette Thelint arra, hogy lassítson napi 12-18 órás munkatempóján. Egészen a férje 2019-es öngyilkossági kísérletéig, aki rokkant veterán volt, és akinek mentális egészségügyi problémáival a Veteránügyek nem foglalkoztak kellőképpen.
Thelin önmaga által leírt "életének összeomlását" szinte azonnal követte a világjárvány "kollektív traumája". A terápián keresztül megtanulta, hogy milyen mérgező az a hit, hogy ha elég keményen dolgozik, az biztosítja a családja biztonságát. " Semmilyen munka vagy pénz nem véd meg a tragédiától, betegségtől vagy csalódástól. " A férje most már jól van a depresszió elleni gyógyszerekkel.
A "bizonytalanság érzése", amelyet Thelin kezdetben tapasztalt a munkanapja lerövidítése miatt, végül "beteljesüléssé" változott. "További bónusz: felfedezte a Pareto-elv igazságát, miszerint az eredmények 80%-a az erőfeszítések 20%-ából származik. Ahelyett, hogy engedett volna a halogatás késztetésének, elmagyarázza: " Nagyon szándékosnak kell lennem. "
Rebecca Mass-Krejewski elég szerencsés volt ahhoz, hogy ne tartozzon az egészségügyi dolgozók rekordszámú, az Egyesült Államok sebész főorvosa által 2022 májusában kiégésben szenvedőnek nevezett egészségügyi dolgozók közé. A háromgyermekes házas anya inkább a világjárványra hivatkozik, amely arra ösztönözte, hogy otthagyja azt a munkát, amelyet szeretett, és valami sokkal " lelkileg kielégítőbbet kezdjen. "
A 40 éves washingtoni ápolónő nyolc évet töltött egy alapellátási klinikán, " ahol a betegek átlagos látogatási ideje 14-24 perc. "2021-ben azt hajtogatta: "Belefáradtam, hogy mindenki mindenese vagyok...".
2022 januárjában megtette az ugrást, hogy "jó, mély munkát végezzen" - betegenként több mint másfél órát - "az emberek egy kiválasztott csoportjával". " Ez a kiválasztott csoport, mint Mass-Krejewski maga is, hipermobilis Ehlers-Danlos-szindrómában szenved, egy ritka, örökletes kötőszöveti rendellenességben. "A betegeimnek segíteni annyi örömet okoz nekem. "
Egy nemrégiben tartott, a stresszről szóló orvosi rendezvényen Mass-Krejewski hallott egy kifejezést, amely az ő új útjára is igaz: " Ez nem egy nagy lemondás volt, hanem egy átrendeződés. "
Munka megbánás nélkül
Hozzáadok még egy "r"-t - nem számít, hány éves vagy, sosem késő újragondolni, hogyan szeretnéd, hogy az életed kinézzen.
A rákos megbetegedésem utáni - a KOVID alatt történő - újragondolásom ahhoz vezetett, hogy a terápiás munkaterhelésemet emberi arányokra csökkentettem, írtam, figyelmet szenteltem a szeretteimnek és ami a legfontosabb, a létezésnek. Minden nap meditálok, hálalistát írok, időt szakítok a természetben való tartózkodásra, elmélkedésre, regényolvasásra - bármi, ami hívogat. Nem számít, hány éves vagy, döntő fontosságú, hogy ne munkamániás legyél, hanem egy folyamatban lévő munka.
Ha azon kapom magam, hogy visszazuhanok a régi mintákba, megkérdezem magamtól: "A halálos ágyamon mit fogok megbánni, amit kihagytam?". "A válasz soha nem az, hogy "több órát görnyedek a számítógép előtt."
