编者注：这个故事是在2018年佛罗里达州帕克兰的马乔里-斯通曼-道格拉斯高中发生校园枪击案后首次发表。2022年5月24日，悲剧再次发生，另一名青少年在德克萨斯州的一所小学犯下了另一个不可想象的暴力行为，夺走了19名学生和两名教师的生命。枪击事件在美国已经变得太常见了。Psycom已经更新了这个故事，并重新发布了它，太多次了。
随着校园枪击案可悲地变得越来越普遍，我们很难不去想它们对上学的孩子有什么影响。今天的孩子们是否更担心维护自己的安全而不是他们的数学作业？他们是否无法集中注意力，看着最近校园枪击案受害者的照片，让他们想起了自己？他们是否对他们认为可能有危险的其他孩子感到紧张和过度关注？
无论你是家长、亲戚、教练、教师，还是与学生打交道和关心学生的社区成员，了解今天孩子们可能正在挣扎的恐惧和感受是很重要的。我们向专家询问了校园枪击案对美国青少年大脑发育的影响，以及你可以做些什么来帮助你的家人感到安全。以下是他们希望你了解的情况。
观察行为上的变化
儿童和成年人一样，当他们得知有人出乎意料地惨死在挥舞着枪支的人手中时，往往会在震惊、愤怒、悲伤、恐惧和无助的情绪中循环往复。然而，由于沟通和情绪处理能力不发达，儿童（取决于他们的年龄和发展阶段）表达他们的想法和感受的方式与成人不同。
儿童可能会有更多的噩梦、侵入性思维、情绪的突然变化和游戏行为的变化（即表演枪击、模仿死亡或学校枪击的其他方面，等等）。
他们还可能报告说，在经历了创伤性经历之后，他们的身体出现了疼痛。特别痛苦或焦虑的儿童可能会表现出发育上的退步，如尿床、粘人和发脾气等现象的增加。
重要的是，在多个不同的环境中接触到创伤性经历后，要寻找儿童情绪和行为表现的任何变化。孩子在家里的表现可能不是他在幼儿园、超市或操场上的表现。与教师讨论孩子的成绩、集中注意力的能力或参与社会活动的程度等方面的任何变化将是有帮助的。
- Kathy Wu，博士，持证心理学家，宾夕法尼亚州多伊尔斯敦特拉华谷大学心理学助理教授
如何处理悲惨的消息
这种损失是没有意义的。它永远不会是我们可以简单地安抚我们的孩子的东西。从来没有。但我们的工作是陪伴他们。
首先处理你自己的感受[这样你就不会把你的焦虑传递给你的孩子]。给朋友打电话。与你的配偶或伴侣分享你的愤怒和挫折感。然后，倾听并安慰你的孩子。从社交媒体上休息一下。暂时远离TikTok、Snap和Instagram，因为它可能会继续让你和你的孩子接触到创伤性的事件。
一定要提醒您的孩子注意他们学校和社区中的所有帮助者，并讨论
我们的国家正处于心理健康危机之中。现在有很多孩子和青少年正在接受心理健康问题的治疗。当你使用 "疯狂 "或 "疯了 "这样的字眼时，你的话语伤害了他人。帮助你的孩子了解，我们的身体和思想都需要关怀。
- 凯蒂-赫尔利，LCSW，《不再有坏女孩》和《快乐孩子手册》的作者
让他们谈论他们的恐惧
美国心理学会(APA)表示，鼓励你的孩子谈论他们的忧虑是很重要的。所有的孩子，无论其年龄大小，都会因为知道你在倾听他们而受益。
首先，了解他们所知道的情况，仔细聆听可能不正确或夸大的信息。以温和、平静的方式向他们保证，学校和社区正在加强安全措施。如果你具体知道将如何加强安全，请与他们分享这些信息，并提醒他们在家里和你在一起是安全的。关于死亡和临终的谈话永远不应该被避免。
在学校枪击悲剧发生后的几天里，最好限制对新闻报道的接触，这可能会引发额外的压力和焦虑。
安全、保障和健康的心理发展
大规模枪击事件是一线创伤性事件，有可能引发直接接触者的创伤后应激障碍（PTSD），因为生命和肢体受到直接和暴力的威胁。
特别是儿童，他们更加脆弱；多项研究表明，童年创伤对年轻的发育中的心灵有更终生和普遍的影响，包括在他们的心理世界观和处理压力和焦虑的生理系统方面。
在次要层面上，整个学校的大规模枪击威胁也会损害心理健康；安全和保障始终是儿童健康心理发展的首要条件，而这种持续的焦虑和危险感会破坏这种安全感，并使所有儿童面临发展焦虑和情绪障碍的风险。
- 让-金，医学博士，Psycom编辑委员会成员，乔治华盛顿大学精神病学临床助理教授，美国食品和药物管理局的医疗官员
寻找急性压力的迹象
直接和间接受影响的人常见的是焦虑增加、做恶梦、难以入睡、抵触学校、无法信任、不安、抑郁、恐惧、学习成绩下降、无法充分表达自己的想法和感受、为什么要问、没有安全感和保障、饮食习惯改变、愤怒增加、过度警觉、悲伤、失落、内疚等。
这些症状和行为可能导致急性应激障碍、创伤后应激障碍（PTSD），甚至延迟的创伤后应激障碍。
在创伤和悲痛方面受过训练的心理健康临床医生可以在这一时期协助和支持儿童和家庭的愈合。
- Melissa Dumaz, MS, LMFT, uhelpyou.com的创始人
恐惧会影响注意力
大规模枪击事件肯定会导致社会焦虑加剧。而在高度焦虑的状态下，关注事实和制定有效的解决方案变得更加困难。
当我们害怕时，我们倾向于分散自己的注意力，相互争吵，或完全回避问题。
因此，每个社区的挑战是想出如何保持相互沟通，并创造基于现实的解决方案，以防止大规模枪击事件。
- 凯瑟琳-史密斯，博士，Psycom编辑委员会成员
心理伤害可能不会立即出现
这是我们国家和世界的一个悲伤时刻。生活在缺乏安全感的环境中，学校和超市的枪击事件，全球大流行病，以及最近一种新的病毒正在传播--驴痘。
现在，我们中的许多人感到脆弱和恐惧。提供者已经看到相关的抑郁症、焦虑症、慢性悲伤和自杀的高峰。
不安全的程度很可能与暴力事件的增加有关，这些暴力事件往往涉及到预先存在心理健康状况的人。
我们可以解决这个问题，但必须有更多的行为健康提供者和专门用于精神病护理的额外资金。不良的心理健康会导致一系列的问题，这些问题会影响到人们的幸福和稳定。
应对损失是具有挑战性的，但当这种损失是出乎意料的并涉及暴力时，其意义可能会更加复杂。大规模枪击事件确实不仅留下了身体上的伤害，而且还留下了需要治愈的心理伤害。
对于那些没有受到任何身体伤害的幸存者来说，需要几个月的时间来充分评估对其心理健康的影响，但大规模枪击事件的创伤有可能导致创伤后应激障碍（PTSD）、抑郁症或其他心理健康问题。
为这些人和他们的亲人提供帮助和治疗可以确保他们成功康复，并大大减少心理生理后果。
虽然很多幸存者可能会出现创伤症状，包括闪回、焦虑、悲伤、失眠、恐惧和愤怒，但随着他们开始重新参与活动，这些迹象将开始逐渐消失。然而，对一些人来说，情况可能会变得更糟，导致抑郁症或创伤后应激障碍。
在事件发生后至少需要一个月才能诊断出创伤后应激障碍。有效的治疗方案包括心理治疗，如认知行为疗法（CBT）和药物治疗。
重要的是要记住，我们不仅需要支持受影响的人，还需要找到一种方法来防止未来的事件。评估事件的原因，以及一个人如何能够如此轻易地伤害这么多人，证明了枪支改革的迫切需要。
我们的孩子--未来的声音和思想--已经站起来，表达了他们对 "更严格的枪支管制法律 "的要求，与心理健康检查（社会心理评估）一起工作，背景调查是减少未来枪击事件的必要条件。
- 亨利-蒙特罗（Henry Montero），LMHC，CASAC，阿基米德兹心理健康咨询公司，纽约，纽约。
何时寻求治疗
大规模枪击事件影响着我们所有人，无论老少。非常重要的是，我们要公开和诚实地谈论这些枪击事件，并确保我们的孩子知道他们可以向我们提出他们可能有的任何恐惧或担忧。
当学校有活跃的枪手演习时，确保你的孩子在演习后与你交谈，因为这也可能是非常可怕的。如果你或你的孩子在一天中感到焦虑和恐慌，治疗可以是一个有用的、安全的地方，可以谈论这些恐惧，并学习如何在日常生活中保持更多的存在和基础。
- Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT
为什么需要一个村庄
当你看到帕克兰枪手的所有红旗时，很明显，有许多迹象和各种努力来解决他的挑战。最难回答的问题是，"谁对这个孩子最终负责？他是如何从这样的缝隙中落下的？"
据我所知，在他的一生中，他的父母、学校、警察等都有各种尝试，以解决出现的问题，但似乎没有人有足够的能力来处理他的复杂情况。一个普通的母亲该如何处理她的孩子在找到他死去的父亲后的严重精神疾病的复杂性？在她意外死亡后，谁该对这个孩子负责？还有，为什么这样一个明显精神错乱的人拥有枪支是可以的？
底线是，即使父母对他们的孩子负责，像这样的情况表明，他们需要的支持可能是不够的。
- Jasmin Terrany，LHMC，jasminbalance.com的创始人。
恐惧的一代：美国儿童了解枪支暴力
赫尔利说，我们的学生很熟悉在本应是学习和成长的安全场所准备枪支暴力威胁的感觉。
"他们知道过早地与朋友告别是什么感觉。他们知道前几代人不必面对的恐惧，而他们正站起来面对它。赫尔利说："支持他们参加步行和其他提高认识活动的努力。
虽然重新思考儿童、青少年和家庭如何获得心理健康资源以及我们作为一个社会可以做些什么来实际打击欺凌行为也很重要，但赫尔利说，我们不能简单地专注于一个或另一个并继续转移责任。
"我们需要做这一切。支持更好地获得心理健康护理，并告诉你的地方、州和联邦官员你要求更严格的枪支管制法律。我们的孩子有话要告诉我们。我们的工作是倾听，并向他们学习。"她解释说。
家庭资源
全国儿童创伤压力网络有一个可下载的pdf文件，其中有专门针对与孩子讨论校园枪击事件的专家提示。
Help Kids Cope是一个由加州大学洛杉矶分校设计的免费应用程序。该应用程序帮助父母了解不同年龄段的孩子如何应对不同的灾难场景，并提供在孩子陷入困境时可使用的语言样本。该应用程序还包括其他家长的经验的音频剪辑。
