如果你是今天的青少年，要想知道如何融入社会--或者如果你不融入社会，如何不被注意--需要占用大量的头脑空间。
青少年不遗余力地避免引起不必要的注意，当你在努力应对多动症的症状时，躲在众目睽睽之下真的不是一种选择。大多数青少年一般都缺乏自信和成熟度（后面会有更多关于ADHD的影响），无法接受自己的差异，更不用说向朋友解释了。
多动症是一种神经发育障碍，与执行技能薄弱有关。执行技能是调节情绪、独立行事、认识到需要帮助、制定和实现目标以及启动几乎任何事情所需要的。大脑的额叶也与多动症有关，并经常表现为成熟期的延迟。¹所以，如果你的多动症青少年看起来有很多事情要做，那是因为他们确实在做！（试着耐心等待，他们会有一个很好的成长过程。(患有多动症的人比没有多动症的人更需要支持、理解和指导。如果你现在能接受这个概念（并在此过程中给自己一些宽容），你就会免去以后的挫折。
您的多动症青少年可能会感到沮丧、焦虑，并对他们为度过一个典型的学校日所付出的努力完全不知所措。执行功能的缺陷使一些普通的任务，如跟随对话、有条不紊、坚持完成任务和完成家庭作业（如果他们记得正确地写下这些作业并拥有完成作业所需的材料的话）看起来像是巨大的挑战。
我们甚至还没有提到青春痘、月经和同龄人的压力，更不用说驾驭青少年时期的其他特征，如学习驾驶、尝试毒品等。
在高中阶段，学术和社会期望值上升。青少年在学校和家里都有更多的自主权和更少的结构，在完成作业和跟上课业方面，老师的监督也更少。对于患有多动症的青少年来说，这种新发现的独立性可能适得其反，甚至会加剧多动症的一些症状。
这里有一些你可以帮助的方式。
高中时期的多动症。社会功能
由于冲动、多动和攻击性，许多患有多动症的儿童在同伴关系中表现出困难。频繁的打断，难以应对挫折，以及不良的社交技能会对早期的友谊产生负面影响，而且这种模式会持续到青少年时期。
研究表明，患有多动症的儿童朋友较少，不太可能被同龄人接受，而且在青少年时期更可能遭遇社会排斥。
在青春期，同龄人关系的重要性增加，因为青少年花更多的时间与同龄人接触。早年缺乏社交技巧的练习会使青少年时期难以建立新的友谊。
还需要记住的是，ADHD对成功的人际关系（和其他重要功能）所需的成熟度的执行技能的影响。任何人在20岁之前都不会在大脑中充分发展这些技能。对于患有多动症的人来说，在这个时间轴上再增加3到5年。
试试这个。为您的青少年提供大量机会参与有组织的社会活动，如团队运动、俱乐部或青年团体，以增加积极的同伴互动。
高中时期的多动症。学术功能
学业问题是ADHD的一个主要特征，常常引发教师和学生的不满。
初中和高中的要求会给被诊断为多动症的学生带来额外的压力。当学生接近高中时，工作量的难度增加，夜间作业往往被需要计划和组织能力的长期作业所取代。
具体的困难领域可能包括。
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计划/组织能力
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学习技巧
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笔记技巧
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应试技巧
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执行功能差
试试这个。研究表明，学术干预与药物治疗、行为治疗和课堂行为干预相结合，对被诊断为ADHD的学生是有益的。 ⁴
课堂适应和课后支持可以帮助患有ADHD的青少年取得成功。安排与学校的治疗小组会面，讨论以下学术便利措施。
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延长考试时间
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优先座位
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在替代环境中进行测试
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做笔记的同伴帮手
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作业的书面和口头说明
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经常休息
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学业辅导
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组织辅导
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每日/每周进度报告
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一套放在家里的书
高中时期的多动症。情感功能
许多患有多动症的青少年还遇到其他困难。研究表明，ADHD与情绪障碍、焦虑障碍和行为障碍之间的合并率很高。 ⁵一项研究发现，患有ADHD的青少年女性比没有ADHD的青少年女性患严重抑郁症的风险高2.5倍。 ⁶
患有多动症的青少年需要来自父母和老师的额外情感支持。父母和老师认为令人沮丧或讨厌的行为，正是引发多动症青少年焦虑和自卑的行为。如果不加控制，这些行为可能会加剧并导致焦虑或抑郁症的症状。
由于冲动，情绪调节对患有多动症的青少年来说是一种挣扎。将压力增大、学业要求高、社会交往能力低与情绪调节能力低结合起来，这一切都使患有多动症的青少年每天都在与众多社会情绪斗争。
试试这个。患有多动症的青少年需要在家里有支持性的关系，以帮助他们在外面的世界中茁壮成长。
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使用基于优势的方法——而不是专注于“修复”错误，而是专注于正确的事情。当你发现他们做对了某事时，庆祝一下。
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帮助您的青少年发现他的长处和热情，并专注于这些。许多富有创造力的成功人士都患有多动症。研究患有这种疾病的运动员和其他有影响力的人，这样你的孩子就有榜样了。
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通过支持青少年的兴趣来增强信心。
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个体心理治疗可以帮助您的青少年应对低自尊和焦虑情绪。
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使用清晰的沟通来讨论界限和期望。
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避免在生气时解决分歧——等到你和你的孩子冷静下来解决激烈的问题。
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参与有意义的活动，为成功提供机会。
虽然患有多动症的青少年在度过青春期和进入青年期时肯定会有风险，但许多青少年确实会成为富有成效和成功的成年人。继续了解你的青少年的具体症状和挣扎，结合治疗和干预，将帮助你的青少年克服陷阱，走向成功的未来。