兄弟姐妹关系通常被认为是我们生活中最持久的关系。但事实是，兄弟姐妹之间的关系可以是亲密无间的爱，也可以是充满挑战和伤害的，中间有无数的变化，无论是在童年还是在成年后。大多数人都希望他们与兄弟姐妹的关系是积极的，但有时他们的关系是消极的，当你们不再生活在同一屋檐下时，这可能导致兄弟姐妹之间的疏远。
虽然没有关于兄弟姐妹疏远的官方定义，但这个术语基本上是指 "与成年兄弟姐妹的情感疏远"，"约翰-卡法罗博士说，他是洛杉矶Alliant国际大学加州专业心理学学院的杰出心理学教授。虽然它不经常被谈论，但专家们说，兄弟姐妹之间的疏远比许多人想象的更普遍。一个备受瞩目的案例是：英国的威廉王子和哈里王子是兄弟姐妹，他们不同的风格和行为导致了他们彼此的疏远。
什么是兄弟姐妹间的疏远？
兄弟姐妹疏远可以采取各种形式，从完全断绝关系（没有任何联系）到尽可能少的见面，再到情感疏远并尽可能保持表面关系。
" 人们的看法真的很重要--最重要的驱动力是觉得你们的关系有问题，"波士顿东北大学应用心理学系的临床心理学家和教授劳里-克莱默博士说。"成年兄弟姐妹没有很多联系是很正常的。当你是成年人时，这是一种自愿的关系。 "
是什么导致了兄弟姐妹间的疏远？
有许多不同的原因，但 "最常见的是关系中的伤害性或有毒行为，"克莱默说。"这可能是最近发生的，也可能是在遥远的过去。 "在这两种情况中的任何一种，当接受伤害行为的人决定他们已经受够了时，兄弟姐妹间的隔阂就会发生。
其他常见的原因包括。
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童年的嫉妒或嫉妒会导致激烈的兄弟姐妹竞争
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关系中明显的敌意或身体或情感攻击
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身体、情感或性虐待
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权力失衡导致关系失衡
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一直感到被兄弟姐妹操纵、拒绝或厌恶
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区别对待，例如父母的偏袒，这可能导致兄弟姐妹之间的冲突
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权利的一个要素——一个兄弟姐妹觉得他们应该从另一个人那里得到更多的关注、善意或其他东西
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一个或两个兄弟姐妹存在精神健康障碍（例如自恋或躁郁症）或药物滥用
事实是，"即使没有任何精神疾病，也有兄弟姐妹在成年后难以相处，"临床心理学家Daniel Blake博士说。
在2022年的《家庭问题杂志》上发表的一项研究中，291名与亲生姐妹或兄弟疏远的人被要求用他们自己的话描述这种关系（或缺乏这种关系）。虽然受访者对他们与兄弟姐妹现在和过去的关系有不同的感受，但出现的一个主要主题是参与者关注他们的兄弟姐妹的负面或挑战性特征和行为（如批评或控制）。此外，有些人将这种关系描述为 "有毒 "或涉及 "仇恨"。 "
兄弟姐妹关系疏远有多普遍？
关于兄弟姐妹关系疏远的普遍性的研究并不多；然而，在对1300多人的调查中，康奈尔大学人类发展教授、《断层线》一书的作者卡尔-皮勒莫博士发现，8%的参与者表示与兄弟姐妹关系疏远。断层的家庭和如何修补它们》的作者，发现8%的参与者报告说与兄弟姐妹疏远。
在他自己对72名在成长过程中受到兄弟姐妹虐待的人的研究中，卡法罗发现34%的参与者在成年后切断了与该兄弟姐妹的联系。
兄弟姐妹关系疏远可能对你产生的影响
与兄弟姐妹疏远相关的感受可能是复杂的，有时是痛苦的。可能会有。
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与失去这种关系相关的悲伤感
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与兄弟姐妹疏远相关的相当多的耻辱
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后悔、沮丧或焦虑
" 布莱克说："这很难--总是会有一种受伤的感觉。"人们可能对错过的机会感到难过。 "
如何处理兄弟姐妹关系疏远的问题
简短的回答是：这取决于原因。"克雷默说："这对受到伤害的人来说可能是一个健康的步骤。她说，第一步是 "评估真正发生了什么，你对什么感到不安，以及你是如何受到伤害的，使用你的成人视角。 "此外，考虑这是否是一种对你来说是健康的关系，以尝试修复或继续。
如果你认为你可以原谅你的兄弟姐妹的行为，而且你的兄弟姐妹已经采取步骤试图弥补，你可能想尝试与该人和解。以下是朝着这个方向采取的一些关键步骤。
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首先，充分控制你的愤怒和怨恨，这样你就可以把它们放在一边。
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联系您的兄弟姐妹并提出重新连接的主题。克莱默建议说这样的话，好久不见，我很想你。我们可以谈谈吗？
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诚实坦诚地表达你的感受，不要指责谁说了什么或做了什么或发生了什么。相反，主要关注你对未来关系的期望。
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倾听您兄弟姐妹的观点并尝试理解它。“人们对家庭动态的讨论不够，”克莱默说。
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要有耐心，不要期待奇迹。慢慢来，给彼此时间和空间，让你们各自思考如何推进你们的关系。
与疏远的兄弟姐妹重新联系的努力并不总是按计划或希望的那样进行，也不保证会导致和解。在这一点上，我们的目标是保持大门敞开，如果不是现在，也可以在将来进行和解和重新联系。
如何处理兄弟姐妹间的疏远
另一方面，如果一个兄弟姐妹一直在伤害或虐待你，而且这种关系有可能继续伤害或有毒，那么保持距离可能是一种健康的方式，以保护自己在未来一再受到伤害。在这种情况下，重要的是找到接受疏远的方法，并认识到这符合你的最佳利益。
承认这一现实是学习与疏远关系相处的重要一步。与咨询师或治疗师交谈，帮助你处理和接受失去关系的事实，也会有所帮助。"最主要的是要有一些解决方案，这样你就不会有遗憾或怨恨，" Blake说。
