在美国，大约有2100万成年人，或所有成年人的8.4%，至少经历过一次严重的抑郁症发作¹，这不是一个小数字。与工作有关的担忧，即可能失去工作或因晋升而被拒绝，会给任何患有抑郁症的人增加额外的压力并加剧症状。
根据联邦法律，你可能有资格获得工作场所的便利，这些便利可以对你的前景和康复产生重要影响。
工作可以是一种组织你的一天并为你的生活增加目的的方式。但是，当你在与抑郁症作斗争时，全职工作的压力可以通过破坏自尊和扰乱你的整体健康而使艰难的情况变得更糟。
" 工作[可以]是治疗性的。拥有一份工作可以促进抑郁症的积极恢复，"佛罗里达州坦帕市的心理学家迈克尔-沙纳萨里安博士说，他专注于残疾工人的权利。"拥有一份工作可以打破抑郁症可能导致的惰性，对许多人来说，工作与拥有积极的自我形象有关。因此，通过工作中的支持寻求帮助是很重要的。 "
抑郁症是否属于ADA的范围？
抑郁症，以及创伤后应激障碍（PTSD）和其他精神健康状况，都属于《美国残疾人法案》（ADA）的范畴。
残疾人法案》自1992年开始实施，旨在保护残疾人不受雇主的歧视。2008年对《残疾人法案》的修改扩大了残疾的定义。随着这些变化，像抑郁症这样的 "隐形 "疾病患者首次得到了保护。
根据《美国残疾人法案》，你有权在患有抑郁症的情况下获得合理的便利来完成你的工作。你在工作中受到保护，不受骚扰和歧视，而且你有权在工作场所享有隐私。
抑郁症在工作场所被认为是一种残疾吗？
全国精神疾病联盟（NAMI）的首席创新官达西-格鲁塔达罗（Darcy Gruttadaro）说，在工作场所，抑郁症被认为是一种残疾，但如果你要求合理的便利，你可能需要一些医疗文件来证明它是履行工作所需的。"她说："你必须证明，由于抑郁症限制了你的工作能力，所以需要住宿，但在合理的住宿条件下，你可以完成你的工作。
" Gruttadaro说："仅仅有抑郁症的诊断本身并不能使你有资格得到ADA的保护。"你必须证明抑郁症干扰了你的工作能力或你的工作表现。 "
假设一个患有严重抑郁症的人觉得他们无法下床从事任何工作，无论是否有住宿条件。"Gruttadaro说："那么你可能没有ADA的保护，但你有其他联邦和州法律的权利，如《家庭和医疗休假法》（FMLA），允许你休假，以改善你的工作。
另一方面，如果一个患有严重抑郁症的员工出现疲劳，需要休假看病的情况，可能有资格获得ADA的便利。
哪些精神健康状况符合残疾条件？
根据《美国残疾人法案》，符合残疾条件的精神健康状况包括：²。
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严重抑郁
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创伤后应激障碍
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躁郁症
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精神分裂症
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强迫症 (OCD)
根据ADA，你如何在工作中获得适应性？
" 大多数情况下，HR[人力资源]部门与员工合作，提出合理的调整方案，" Gruttadaro解释说。"比如说，员工需要将他们的工作时间调整到一天中的稍后时间，因为他们正在服用的药物使他们在早上感到疲倦。或者他们可能需要灵活性，以便他们可以去看病，或者他们需要有一个安静的环境来集中注意力。 "
她说，这些类型的情况可以通过诸如降噪耳机、白噪声机或稍晚开始和结束的工作日安排来解决。
有些人可能会要求在部分时间内进行远程工作，如果不对企业或同事造成重大负担，雇主可能会同意采用混合时间表。
" 如果员工和人力资源部门能够就住宿问题达成协议，他们可以看到它是如何运作的，并作出任何需要的调整，" Gruttadaro说。
如何获得ADA保护和福利的资格
要有 "实际 "残疾，ADA指出，你必须在进行主要生活活动方面受到实质性限制。
Gruttadaro说，这很复杂。残疾必须包括身体或精神上的损伤，严重限制了一项主要的生活活动。主要生活活动包括照顾自己、看、听、睡、吃和工作。
" 所以工作被认为是一项主要的生活活动，如果抑郁症限制了你的工作能力，那么你可能有资格获得ADA的保护，" Gruttadaro解释说。
一个人只需要在一项主要的生活活动中受到实质性的限制，就可以被纳入 "残疾 "的定义中。 " ³
然而，格鲁塔达罗说，每个案例都是不同的。"她说："对于雇主来说，它不能带来不适当的负担。"大多数情况是相当容易谈判的，人们可以达成协议，但其他案件可能会以诉讼告终。 "
如何商讨合理的住宿条件
格鲁塔达罗说，一个好的开始是与你的人力资源部门。他们可以要求你提供医疗文件。
虽然你不必透露你的情况，但你必须记录你有一个被认为是残疾的情况，而且你希望得到一些便利，以便你能履行你的工作。
披露你的抑郁症
俄亥俄州辛辛那提市的法医心理学家肯尼斯-芒格博士说，在工作中寻求便利的抑郁症患者可能会在工作环境中为披露个人信息而挣扎。
" 他们可能会感到耻辱或尴尬，"他说。他说："这时，与他们的人力资源部门交谈，了解是否有员工援助计划（EAP），可能会有帮助。如果有的话，他们可以免费获得多达五次的治疗，而且不会向雇主报告。它是保密的，所以员工不需要担心他们正在讨论什么。 "
Gruttadaro说，虽然不是必须的，但公司可能既有内部的EAP，也有由第三方管理的外部EAP，而大公司更有可能同时拥有这两个机构。
通过外部EAP，员工可以与咨询师进行一定次数的会谈。"格鲁塔达罗说："外部EAP的好处是，许多员工感觉很舒服，因为它是一个独立的组织。"他们可能与咨询师分享敏感信息，但他们可能仍然担心他们的雇主会发现。 "
利用EAP的员工数量很低。"Gruttadaro说："在全国范围内，只有3%到5%的人在使用这些EAPs。
处理工作场所中的歧视问题
联邦平等就业机会委员会（EEOC）负责保护你不因你的种族、性别、性别认同、残疾或其他因素而受到就业歧视。
这意味着法律在以下情况下保护你：歧视涉及不公平待遇；经理、同事或工作场所的其他人的骚扰；拒绝合理的工作场所改变；对你的遗传信息或医疗信息进行不适当的询问或披露；以及因为你投诉工作歧视或帮助进行工作歧视诉讼，如诉讼或调查而受到报复。 ⁴
