帮助你的社交尴尬的青少年的6种方法

一些青少年似乎能轻松地交到和保持朋友，而另一些青少年则在努力建立联系。

对于父母来说，如果有一个在社交方面挣扎的青少年，可能会感到忧虑。希望你的青少年有一个朋友圈并花时间在同龄人中间是很自然的，但事实是，并不是所有的青少年都渴望有一个忙碌的社交生活，充满聚会和活动。在你看来尴尬和孤独的事情，对你的青少年来说可能感觉恰到好处。

第一件事，首先：社交焦虑可以促成通常被称为社交尴尬的行为。了解社交焦虑症的潜在迹象是一个好主意，包括。

社交焦虑症通常在十几岁开始，尽管它可能更早发展。如果你的青少年一直回避社交场合，最好向有执照的心理健康从业者寻求帮助。

大量的青少年在社交场合感到尴尬，而COVID-19加剧了其中的一些感受。随着青少年转向数字技术来维持联系，重新融入面对面的接触和发展更深层次的人际关系对许多人来说是困难的。

父母可以帮助的6种方式

父母可以采取一些措施，帮助青少年在他们的社交世界中找到自己的甜蜜点。

要真正了解每个青少年需要什么才能在他们的社交生活中感到充实，唯一的办法就是询问。虽然孤独确实是青少年关注的问题，但并非所有青少年都是孤独的。

从社会需求评估开始。问问你的青少年，他们在朋友中寻找什么，他们喜欢怎样的社交方式（大团体、几个亲密的朋友、在线？重要的是要记住，学校提供了相当多的社交活动，所以有些青少年需要在周末重新组合。

一旦你的青少年确定了他们的社交需求，就应集思广益，思考哪些障碍可能会妨碍满足这些需求，以及哪些因素可以帮助你的青少年克服这些障碍。许多青少年在与父母集思广益时，可以确定他们需要什么帮助。

"社交障碍 "这个短语实际上意味着用一种基于缺陷的方法来理解青少年的社交生活。把你的想法重新调整为以优势为基础的方法。你的青少年有哪些可以利用的社交技能？他们有良好的幽默感吗？他们是一个好的倾听者吗？他们知道很多有趣的事实吗？

有时青少年感到尴尬，因为他们不知道如何在社交场合开始。从优势的角度来对待社交，可以帮助你的青少年专注于他们在社交场合中已经拥有的东西。

有一件事可能很困难，就是知道何时和如何进入一个团体。有些青少年进来时声音很大，而且不假思索地打断别人，而其他人则静静地站着，不说话，等待邀请。在这两种情况之间是滑入和滑出小组的甜蜜点。

阅读社交线索在知道何时和如何加入方面起着重要作用。寻找眼神接触，眨眼或挥手，或手势，让你知道这是一个好的时间进入。另一方面，如果一群人对你的到来保持沉默，这可能预示着一场私人或激烈的谈话。在这种情况下，可以练习说："我只是想打个招呼，但我稍后会赶上你！ "

练习阅读社交线索的一个好方法是出去吃饭或到一个繁忙的地方，试着进行小范围的交谈。在书店寻求帮助，在杂货店与收银员聊天，或在学校活动中与人打招呼，都是练习的好地方。

青少年往往忙于学业，但志愿者机会或以共同兴趣为中心的俱乐部可以是一个在低风险环境中互动的好地方。同样重要的是要注意，在线论坛，包括游戏和在线支持小组，可以成为青少年与其他有共同兴趣的青少年互动的好地方。

如果你的青少年向你寻求社交技巧方面的帮助，角色扮演可以是一个非常有用的工具，但让你的青少年来主导这个游戏。请你的青少年找出一些他们试图避免或不确定如何处理的不舒服的社交情况。在这个场景中轮流扮演不同的角色。停下来问："在这里你觉得什么有意义？你想在这个场景中如何互动？ "

有时，青少年需要一个安全的空间来解决他们想与其他青少年互动的问题，然后他们才会真正在现场尝试。抵制告诉你的青少年应该做什么的冲动。成人和青少年有不同的社交风格，青少年需要练习那些感觉足够舒适的技能。一起集思广益。

重新审视需求评估（见第1步），以确保你专注于青少年的需求，而不是你认为你的青少年需要什么，这始终是个好主意。青少年希望在自己的房间里玩耍或坚持与一两个亲密的朋友在一起，这在发展上是合适的。

最重要的是，同情你的青少年。如果你注意到你的青少年正在挣扎，你的青少年很可能也在感受挣扎。花时间与你的青少年联系，让他们知道你在那里寻求支持、解决方案，或者仅仅是为了一起度过时光。