心脏病是美国的头号死因。¹在心脏病发作或心脏手术后反弹绝非易事，而这种恢复可能会产生患上抑郁症的额外风险。
每10个美国人中就有1人患有抑郁症，这两种疾病对一些人来说必然会同时发生。²但这种关系远不止是一种巧合。心脏病和抑郁症之间的关系是双向的，也就是说，每一种疾病都会增加另一种疾病的风险。没有抑郁症病史的人在心脏病发作后的风险会增加，而抑郁症患者患心脏病的比例高于普通人群。
研究人员估计，在有过心脏病发作的人中，抑郁症的发病率高达33%。 这是因为心脏病发作会影响一个人对世界和他们未来的总体态度。当一个人在工作和家庭中的角色发生变化时，因这一事件而丧失能力也会导致自尊心下降。内疚是抑郁症的一个常见症状，心脏病发作的人可能对损害他们的心脏和身体的行为感到内疚。他们还可能为自己的身体不如以前而感到羞愧。一旦这种抑郁症发展起来，人们就更没有精力去锻炼、吃药、不喝酒或抽烟以及健康饮食。在一个危险的循环中，这些行为会增加未来心脏事件的风险。 ⁵
反过来，抑郁症会导致心脏病，因为它增加了与身体健康不良有关的行为的风险。抑郁症患者更有可能通过喝酒、吸烟和暴饮暴食来应对他们的低落情绪。他们不太可能锻炼，而且他们经历的压力水平更高，这可能导致高血压和心律失常。所有这些行为都会增加心脏病发作的风险，在心脏病发作后死亡，再次入院，以及减缓手术后的恢复。 ⁶
抑郁症的征兆
因为心脏病和抑郁症都会导致疲劳、睡眠困难和履行日常责任，所以很容易忽视抑郁症的存在。一个人在心脏病发作或重大手术后感到悲伤或烦躁是正常的，但如果这些感觉持续两周以上，则可能存在抑郁症。抑郁症的征兆可能包括 ⁷
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对活动缺乏兴趣
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情绪低落或易怒
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睡眠模式的变化
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食欲变化
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内疚或绝望的感觉
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能源短缺
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注意力不集中
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自杀的念头
治疗方案
有许多治疗方案可以缓解抑郁症状，帮助你重新获得改善心脏健康的能量和动力。其中一些包括
谈话治疗-也称为心理治疗，谈话治疗可以帮助一个人改变思维模式，学习应对症状的技巧，并帮助预防未来的抑郁症状。它还可以为个人提供一个机会，让他们谈论心脏疾病的挑战。
药物治疗--可以开出抗抑郁药物来帮助消除症状。问问你的医生什么药物对心脏病有安全和最有效的作用。事实证明，药物治疗与谈话治疗结合起来效果最好。
同伴支持 - 许多人发现，针对心脏疾病、精神疾病或两者的支持小组可以提供情感支持和心理教育。如果你所在的地区没有亲自参加的小组，可以考虑在网上寻找支持。
行动步骤
如果你不确定从哪里开始，这里有一些防治心脏病和抑郁症的坚实行动步骤。
利用康复资源 - 如果你经历过心脏事件或做过手术，一定要坚持参加以营养和运动为重点的康复计划。这些生活方式的改变可以帮助提升你的情绪，并作为保护因素来防止未来抑郁症的发作。
社交-由于心脏病患者可能精力不足，并与自我怀疑作斗争，他们可能开始与朋友和家人隔离。与朋友保持联系，并与你的家人谈论你所面临的挑战。向心理健康专家或同伴支持小组求助，以帮助你重新获得生活的信心和动力。
大声点 - 如果你有心脏疾病，你的医生应该自动对你进行抑郁症检查。如果他们没有，在你的下一次预约时说出来，询问可能的治疗方案，如药物治疗和咨询。
练习健康的习惯--每天早上穿好衣服，活动身体，回到你喜欢的活动中去，都可以保护你免受抑郁症或症状恶化的影响。积极的情绪可以降低血压，使你有精力专注于身体健康和降低心脏事件的风险。
最重要的是，当你面对身体或精神疾病时，永远不要觉得你是孤独的。支持是可以得到的，所以不要犹豫，寻找资源和专业人士，他们可以为你提供最好的治疗和指导。在正确的关注和照顾下，你的心和思想可以更健康、更快乐。
