Zdi se, da nekateri najstniki zlahka sklepajo in ohranjajo prijateljstva, medtem ko drugi s težavo navezujejo stike.
Starši so lahko zaskrbljeni, če imajo najstnika, ki ima težave v družbi. Naravno je, da si želite, da bi vaš najstnik imel skupino prijateljev in preživljal čas med vrstniki, vendar je res, da vsi najstniki ne želijo živahnega družabnega življenja, polnega zabav in dogodkov. Kar se vam zdi nerodno in osamljeno, se bo morda vašemu najstniku zdelo pravšnje.
Najprej: socialna anksioznost lahko prispeva k tako imenovanemu nerodnemu vedenju v družbi. Dobro je poznati morebitne znake socialne anksioznosti, med drugim:
-
Strah pred situacijami, v katerih bi vas lahko negativno ocenili
-
Skrbi, da bi se ponižal
-
Močan strah pred pogovorom z neznanci
-
Strah, da bodo drugi ljudje opazili vašo tesnobo
-
Strah pred javnim nastopanjem (kot so predstavitve v razredu)
-
Strah pred fizičnimi simptomi tesnobe, ki bi lahko povzročili zadrego, vključno z zardevanjem, prekomernim potenjem ali tresočim glasom
-
Dosledno izogibanje biti v središču pozornosti
-
Izogibanje socialnim situacijam zaradi močnega strahu ali tesnobe
Socialna anksiozna motnja se običajno začne v sredini najstniških let, čeprav se lahko razvije že prej. Če se vaš najstnik nenehno izogiba družabnim situacijam, je najbolje, da poiščete pomoč pri pooblaščenem zdravniku za duševno zdravje.
Veliko najstnikov se počuti nerodno v družabnih situacijah in COVID-19 je nekatere od teh občutkov še poslabšal. Ker so se najstniki za ohranjanje stikov obrnili k digitalni tehnologiji, je bilo ponovno vključevanje v osebne stike in razvijanje globljih stikov v živo za mnoge težko.
6 načinov, kako lahko starši pomagajo
Starši lahko z nekaterimi ukrepi pomagajo najstnikom, da v svojem družabnem svetu najdejo svoje mesto.
#1. Pogovorite se iz srca v srce.
Edini način, da zares veste, kaj posamezni najstnik potrebuje za zadovoljstvo v svojem družabnem življenju, je, da ga vprašate. Čeprav je res, da je osamljenost problem mladostnikov, pa niso vsi mladostniki osamljeni.
Začnite z oceno socialnih potreb. Vprašajte najstnika, kaj išče pri prijateljih, kako se najraje druži (v velikih skupinah? z nekaj bližnjimi prijatelji? prek spleta?) in koliko druženja si želi. Ne pozabite, da šola ponuja precej družabnih stikov, zato nekateri najstniki potrebujejo vikende, da se pregrupirajo.
Ko najstnik ugotovi, kakšne so njegove socialne potrebe, se pogovorite o tem, katere ovire bi lahko preprečile izpolnjevanje teh potreb in kaj bi mu lahko pomagalo premagati te ovire. Veliko najstnikov lahko ugotovi, kakšno pomoč potrebujejo, ko se o tem pogovorijo s starši.
#2. Upoštevajte njihove prednosti.
Besedna zveza "socialno neroden" pravzaprav pomeni pristop k razumevanju socialnega življenja najstnika, ki temelji na primanjkljajih. Preobrnite svoje razmišljanje na pristop, ki temelji na močeh. Katere socialne spretnosti ima vaš najstnik, ki jih lahko izkoristi? Ali ima dober smisel za humor? Je dober poslušalec? Ali pozna veliko zanimivih dejstev?
Včasih je najstnikom nerodno, ker ne vedo, kako naj se začnejo družiti. Pristop k druženju z vidika močnih točk pomaga najstniku, da se osredotoči na tisto, kar že ima in kar lahko prinese v družbeno situacijo.
#3. Vadite branje socialnih namigov.
Težava je, da veste, kdaj in kako vstopiti v skupino. Nekateri najstniki pridejo glasno in ne razmišljajo dvakrat o tem, da bi prekinili, drugi pa stojijo mirno in tiho ter čakajo na povabilo. Med tema dvema scenarijema je sladka točka za vstopanje v skupine in izstopanje iz njih.
Pri ugotavljanju, kdaj in kako se pridružiti, ima pomembno vlogo branje družbenih znakov. Če iščete stik z očmi, pomežik, zamah ali znak z roko, boste vedeli, da je pravi čas za vstop. Če skupina ob vašem prihodu utihne, lahko to pomeni, da gre za zasebni ali intenzivni pogovor. V takem primeru vadite, da rečete nekaj takega: " Hotel sem samo pozdraviti, vendar vas bom dohitel pozneje! "
Odličen način za vadbo branja socialnih znakov je, da se odpravite na kosilo ali na prometno mesto in se poskušate pogovarjati. Dobro se lahko uriš, če prosiš za pomoč v knjigarni, če se pogovarjaš z blagajničarko v trgovini z živili ali če pozdraviš ljudi na šolski prireditvi.
#4. Pomagajte jim najti ljudi s skupnimi interesi.
Najstniki so pogosto zaposleni z učenjem, vendar je prostovoljna priložnost ali klub, ki se osredotoča na skupne interese, lahko odličen prostor za interakcijo v okolju z nizkimi tveganji. Pomembno je tudi omeniti, da so lahko spletni forumi, vključno z igranjem iger in spletnimi podpornimi skupinami, odličen prostor za interakcijo z drugimi najstniki s skupnimi interesi.
#5. Igrajte neprijetne scenarije.
Če vas najstnik prosi za pomoč pri socialnih veščinah, je lahko igra vlog zelo koristno orodje, vendar pustite, da jo vodi vaš najstnik. Najstnika prosite, naj navede nekaj neprijetnih družabnih situacij, ki se jim poskuša izogniti ali ni prepričan, kako naj jih rešuje. Izmenično igrajte različne vloge v prizoru. Ustavite se in vprašajte: " Kaj se ti zdi smiselno? Kako bi si želel/a sodelovati v tem scenariju? "
Včasih najstniki potrebujejo varen prostor, da ugotovijo, kako želijo sodelovati z drugimi najstniki, preden to poskusijo v živo. Uprite se želji, da bi najstniku govorili, kaj naj počne. Odrasli in najstniki imajo različne stile druženja, zato morajo najstniki vaditi veščine, pri katerih se počutijo dovolj udobno, da jih lahko uporabljajo. Skupaj pripravite možgansko nevihto.
#6. Spoštujte potrebe svojega najstnika.
Vedno je dobro, da ponovno preverite oceno potreb (glejte korak 1) in se prepričate, da ste osredotočeni na potrebe svojega najstnika in ne na to, kar mislite, da potrebuje vaš najstnik. Razvojno primerno je, da se najstniki želijo zadrževati v svojih sobah ali se držati tesnega prijatelja ali dveh.
Predvsem sočustvujte s svojim najstnikom. Če opažate, da se vaš najstnik bori, je verjetno, da se bori tudi vi. Preživite čas v stiku z najstnikom in mu dajte vedeti, da ste mu na voljo za podporo, rešitve ali preprosto za skupno preživljanje časa.
