Če si danes najstnik, potrebuješ veliko časa za to, da ugotoviš, kako se vključiti v družbo - ali kako ne biti opažen, če se ne vključiš.
Najstniki se na vse pretege trudijo, da ne bi pritegnili nezaželene pozornosti, in ko se spopadate s simptomi ADHD, skrivanje na vidnem mestu res ni mogoče. Večina mladostnikov na splošno nima dovolj samozavesti in zrelosti (več o tem, kako na to vpliva ADHD, v nadaljevanju), da bi sprejeli svoje drugačnosti, kaj šele, da bi jih razložili prijateljem.
ADHD je nevrorazvojna motnja, ki je povezana s šibkimi izvršilnimi sposobnostmi. Izvršilne sposobnosti so potrebne za uravnavanje čustev, samostojno vedenje, prepoznavanje potrebe po pomoči, postavljanje in doseganje ciljev ter za začetek skoraj vsega. Pri ADHD so vpleteni tudi čelni možganski režnji, kar se pogosto kaže kot zaostajanje v zrelosti.¹ Če se vam torej zdi, da mora vaš najstnik z ADHD še veliko odrasti, je to zato, ker dejansko mora! (Poskusite biti potrpežljivi; sčasoma bodo to dosegli.) Ljudje z ADHD potrebujejo več podpore, razumevanja in vodenja kot ljudje, ki nimajo ADHD. Če lahko zdaj sprejmete to misel (in si pri tem privoščite nekaj milosti), si boste prihranili razočaranje v prihodnosti.
Vaš najstnik z ADHD se lahko počuti razočaranega, zaskrbljenega in popolnoma preobremenjenega zaradi napora, ki je potreben, da preživi običajen šolski dan. Zaradi primanjkljajev v izvršilnem delovanju se zdijo običajne naloge, kot so spremljanje pogovora, organiziranost, ohranjanje pozornosti in opravljanje domačih nalog (če se jih je spomnil pravilno zapisati in če je imel za to potrebno gradivo), velikanski izzivi.
Pa nismo niti omenili mozoljev, menstruacije in vrstniškega pritiska, kaj šele, da bi se ukvarjali z drugimi značilnostmi najstniških let, kot so učenje vožnje, eksperimentiranje z drogami
V srednji šoli se učna in družbena pričakovanja povečajo. Mladostniki so v šoli in doma bolj samostojni in manj strukturirani ter imajo manj nadzora učiteljev pri izpolnjevanju nalog in opravljanju študijskih obveznosti. Pri najstnikih z ADHD se lahko ta na novo pridobljena samostojnost obrne v nasprotno smer in celo poslabša nekatere simptome ADHD.
Tukaj je nekaj načinov, kako lahko pomagate.
ADHD v srednji šoli: Družabno delovanje
Veliko otrok z ADHD ima zaradi impulzivnosti, hiperaktivnosti in agresivnosti težave v odnosih z vrstniki. Pogoste prekinitve, težave pri obvladovanju frustracij in slabe socialne veščine lahko negativno vplivajo na zgodnje prijateljstvo, ta vzorec pa se lahko nadaljuje tudi v mladostništvu.
Raziskave kažejo, da imajo otroci z ADHD manj prijateljev, da jih vrstniki slabše sprejemajo in da se v najstniških letih pogosteje soočajo z zavračanjem v družbi.²
Pomen vrstniških odnosov se v mladostništvu poveča, saj najstniki več časa preživijo v družbi vrstnikov. Pomanjkanje vaje v socialnih veščinah v zgodnjih letih lahko oteži vzpostavljanje novih prijateljstev v najstniških letih.
Nekaj, kar je treba upoštevati, je vpliv ADHD na izvršilne sposobnosti, ki so potrebne za zrelost, potrebno za uspešne odnose (in druge pomembne funkcije). Te se v možganih nikogar ne razvijejo v celoti do zgodnjih dvajsetih let. Pri ljudeh z ADHD je treba k temu času prišteti še 3 do 5 let.
Poskusite to: Poskusite: najstniku omogočite veliko priložnosti za sodelovanje v strukturiranih družabnih dejavnostih, kot so ekipni športi, klubi ali mladinske skupine, da bi povečali pozitivne stike z vrstniki.
ADHD v srednji šoli: Akademsko delovanje
Učne težave so ključna značilnost ADHD, ki pogosto sproži učitelja in
Srednja in višja šola lahko za učence z diagnozo ADHD predstavljata dodaten stres. Zahtevnost delovne obremenitve se povečuje, ko se učenci približujejo srednji šoli, nočne naloge pa pogosto zamenjajo dolgoročne naloge, ki zahtevajo načrtovanje in organizacijske spretnosti.
Posebna težavna področja so lahko:
-
sposobnosti načrtovanja/organizacije
-
Učne sposobnosti
-
spretnosti beleženja
-
spretnosti opravljanja testov
-
slaba izvršilna funkcija
Poskusite to: Raziskave kažejo, da so akademske intervencije v kombinaciji z zdravili, vedenjsko terapijo in vedenjskimi intervencijami v razredu koristne za učence z diagnozo ADHD. ⁴
Prilagoditve v razredu in podpora po pouku lahko pomagajo najstnikom z ADHD pri uspehu. Načrtujte sestanek s šolsko skupino za zdravljenje, da se pogovorite o naslednjih učnih prilagoditvah:
-
podaljšan čas na testih
-
prednostno sedenje
-
opravljanje testa v alternativnem okolju
-
vrstniški pomočnik pri zapisovanju
-
pisna in ustna navodila za naloge
-
pogosti odmori
-
akademsko tutorstvo
-
organizacijsko tutorstvo
-
dnevna/tedenska poročila o napredku
-
komplet knjig za doma
ADHD v srednji šoli: Čustveno delovanje
Številni najstniki z ADHD imajo še druge težave. Raziskave kažejo na visoko stopnjo komorbidnosti med ADHD in motnjami razpoloženja, anksioznimi motnjami in motnjami vedenja. ⁵ Ena od raziskav je pokazala, da je pri mladostnicah z ADHD tveganje za veliko depresijo 2,5-krat večje kot pri mladostnicah brez ADHD. ⁶
Mladostniki z ADHD potrebujejo dodatno čustveno podporo staršev in učiteljev. Ravno vedenje, ki ga starši in učitelji obravnavajo kot frustrirajoče ali nadležno, je tisto, ki pri najstnikih z ADHD sproži tesnobo in nizko samospoštovanje. Če jih ne nadzorujemo, se lahko ta vedenja okrepijo in povzročijo simptome tesnobe ali depresivnih motenj.
Zaradi impulzivnosti je uravnavanje čustev pri najstnikih z ADHD težavno. Če združimo povečan pritisk, visoke učne zahteve, slabe sposobnosti socialne interakcije in slabe sposobnosti uravnavanja čustev, se najstniki z ADHD vsak dan spopadajo s številnimi socialno-čustvenimi težavami.
Poskusite to: Najstniki z ADHD potrebujejo podporne odnose doma, ki jim bodo pomagali, da bodo v svetu uspešni.
-
Uporabite pristop, ki temelji na prednostih – namesto da se osredotočate na »popravljanje« tega, kar je narobe, se osredotočite na to, kar je prav. Ko jih zalotite, da delajo nekaj prav, to proslavite.
-
Pomagajte svojemu najstniku odkriti njegove prednosti in strasti ter se osredotočiti nanje. Mnogi ustvarjalni in uspešni ljudje imajo ADHD. Raziščite športnike in druge gibalne osebe, ki imajo to motnjo, da bo imel vaš najstnik vzornike.
-
Povečajte samozavest tako, da podpirate interese svojega najstnika.
-
Individualna psihoterapija lahko vašemu najstniku pomaga pri obvladovanju občutkov nizke samozavesti in tesnobe.
-
Uporabite jasno komunikacijo, da se pogovorite o mejah in pričakovanjih.
-
Izogibajte se reševanju nesoglasij, ko ste jezni – počakajte, da se vi in vaš najstnik umirita, da rešite vroča vprašanja.
-
Sodelujte v pomembnih dejavnostih, ki nudijo priložnosti za uspeh.
Čeprav so mladostniki z ADHD med odraščanjem in mlajšo odraslostjo vsekakor izpostavljeni določenim tveganjem, pa mnogi od njih postanejo produktivni in uspešni odrasli. Nenehno zavedanje posebnih simptomov in težav vašega najstnika ter zdravljenje in posredovanje mu bosta pomagala premagati pasti in si zagotoviti uspešno prihodnost.