Obvladovanje sladkorne bolezni tipa 1 ali tipa 2, kroničnih avtoimunskih bolezni, je lahko zelo zahtevno zaradi neuspehov in številnih izzivov na poti. Stalna budnost, ki je potrebna za uravnavanje krvnega sladkorja, krmarjenje po zdravstvenih storitvah, neželeni učinki zdravil in druga povezana zdravstvena stanja, lahko privede do povečanega tveganja za depresijo. Nezdravljena depresija lahko povzroči slabe življenjske odločitve, ki poslabšajo telesno zdravje.
Če imate sladkorno bolezen ali jo ima nekdo, ki ga imate radi, se morate zavedati tveganja za razvoj depresije. Raziskovalci so ugotovili, da se ti dve bolezni pojavljata dvakrat pogosteje, kot bi predvidevali na podlagi naključja, kar pomeni, da sladkorna bolezen in depresija na nek način vplivata druga na drugo.¹ Povezava med sladkorno boleznijo tipa 2 in depresijo je dvosmerna, kar pomeni, da lahko vsaka ogroža drugo.² Če ima oseba depresijo, je bolj izpostavljena sedečemu načinu življenja in uživanju sladke ali mastne hrane, kar lahko vodi v sladkorno bolezen tipa 2. Če že ima sladkorno bolezen tipa 2, lahko izgorelost, ki jo lahko povzroči obvladovanje bolezni, privede do depresije. Medtem je tudi za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 - ki ni posledica prehrane ali dejavnikov življenjskega sloga, temveč je posledica trebušne slinavke, ki ne more proizvajati inzulina - obvladovanje sladkorne bolezni izjemno zahtevno, zaradi česar obstaja tveganje za razvoj depresivnih simptomov.³ Ko se razvijejo depresivni simptomi, je obvladovanje sladkorne bolezni vse težje, kar lahko privede do telesnih zapletov in skrajšanja pričakovane življenjske dobe.
Če niste prepričani, ali imate depresijo, lahko poiščete te znake: ⁴
-
Pomanjkanje zanimanja za dejavnosti
-
Depresivno razpoloženje ali razdražljivost
-
Spremembe vzorcev spanja
-
Spremembe v apetitu
-
Občutki krivde ali obupa
-
Pomanjkanje energije
-
Težave s koncentracijo
-
Samomorilne misli
Dejavniki tveganja, povezani s sladkorno boleznijo in depresijo
Na tveganje za razvoj obeh bolezni lahko vplivajo številni okoljski dejavniki. ⁵ Ti dejavniki lahko vključujejo:
-
Revščina
-
Stiska iz otroštva
-
Slabo socialno okolje
-
Nižja telesna aktivnost
-
Mamin stres pred porodom
Ni znano, ali je zaradi jemanja antidepresivov oseba izpostavljena tveganju za sladkorno bolezen, vendar so med njima opazili povezavo. Če jemljete antidepresive ali razmišljate o njihovem jemanju, se z zdravnikom pogovorite o tveganju za spremembo telesne teže ter hiperglikemičnih in hipoglikemičnih učinkih, zaradi katerih lahko tvegate razvoj sladkorne bolezni tipa 2. ⁶
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2, ki uporabljajo inzulin, tveganje za nastanek depresije večje kot pri osebah, ki jemljejo zdravila, ki ne vsebujejo inzulina, ali pa le prilagodijo prehrano ali življenjske navade. Razlog za to je, da lahko te osebe doživljajo dodaten stres pri obvladovanju sladkorne bolezni in dostopu do zdravstvenih storitev. ⁷
Če imate sladkorno bolezen, obvestite svojega zdravnika, če začnete opažati, da izgubljate zanimanje za stvari, ki so vam bile nekoč prijetne, ali če se pojavijo občutki brezupnosti ali slabšega razpoloženja. Pogovorite se z njim, če se je v vaši družini v preteklosti pojavila depresija ali če se vam izzivi obvladovanja sladkorne bolezni zdijo naporni.
Možnosti zdravljenja
Običajne intervencije pri depresiji vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo, ki ljudem pomaga popraviti škodljive miselne vzorce in vedenje, ki lahko povečajo simptome depresije, ter intervencije, kot so strukturirano reševanje težav, motivacijski razgovori ter medosebni in psihodinamični pristopi. ⁸ Pri izboljšanju razpoloženja in obvladovanju simptomov lahko pomagajo tudi zdravila.
Možnosti zdravljenja sladkorne bolezni lahko poleg standardne zdravstvene oskrbe vključujejo tudi vedenjske programe za samoupravljanje, ki ljudem pomagajo izboljšati zdrave navade in izboljšati nadzor nad krvnim sladkorjem. Tako sladkorna bolezen kot depresija se lahko izboljšata, če se osredotočite na spremembe življenjskega sloga, kot sta izboljšanje prehrane in redna telesna vadba.
Mnogi bolniki lahko ugotovijo, da se lahko pri obravnavi izzivov, ki so značilni za bolnike z obema boleznima, izkaže za koristno, če se skupine za zdravljenje sporazumevajo in sodelujejo med seboj (npr. medicinska sestra, izobraževalec za diabetes, zdravnik, psiholog, svetovalec itd.). ⁹
Če niste prepričani, kje začeti, se z zdravnikom pogovorite o zdravstvenih in psihiatričnih težavah svoje družine ter o svojih. Z izobraževalci za sladkorno bolezen se posvetujte o zdravih navadah, ki zmanjšujejo tveganje za depresijo, in ne oklevajte, če želite napotitev k svetovalcu ali psihologu v svoji okolici. Če imate depresijo in vas skrbi razvoj sladkorne bolezni, se boste morda želeli z zdravnikom pogovoriti o oblikovanju sodelovalnega tima za obravnavo dejavnikov tveganja in o tem, kako lahko antidepresivna zdravila potencialno vplivajo na telesno zdravje, kot sta telesna teža ali raven sladkorja v krvi.
S pravimi orodji in pravo ekipo lahko ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2 živijo čustveno in telesno zdravo življenje, prav tako pa tudi tisti z depresijo. Že danes razmislite, koga lahko pridobite za pomoč pri razvijanju zdravih življenjskih navad za vaš um in telo.
