Kakšna je razlika med paranojo in anksioznostjo?

Nerazumni strahovi, zaradi katerih ste ves čas na preži, lahko povzročijo tesnobo, če pa so vztrajni, verjetno trpite za paranojo.

Anksioznost in paranojo je zaradi prekrivajočih se simptomov težko ločiti. Vendar obstajajo pomembne razlike, katerih razumevanje vam lahko pomaga pri pravem zdravljenju.

Kakšna je razlika med paranojo in anksioznostjo?

" Paranoja je izraz, ki se uporablja za opis iracionalnega strahu ali občutkov glede nečesa," pravi Ellen Herrera, psihologinja z licenco iz San Joseja v Kaliforniji. " Veliko ljudi uporablja ta izraz ohlapno, vendar v kliničnem ali medicinskem okolju pomeni nekaj zelo specifičnega."

Herrera pravi, da lahko v primeru psihoze nekdo paranoično verjame, da proti njemu kujejo zaroto ali da mu želi škodovati zlobna navzočnost.

" Do neke mere smo vsi kdaj doživeli strahove, da je nekdo slab, da nas poskuša sabotirati itd. Toda ključno je, da lahko večina od nas uporabi razum in si reče: To si samo domišljam. Nekdo, ki je paranoičen, tega ne more storiti, " pojasnjuje Herrera.

Pri tesnobi ti miselni procesi običajno niso prisotni, pravi Monica Vermani, C Psych iz Toronta v Kanadi, klinična psihologinja in avtorica knjige A Deeper Wellness: avtorica knjige Globlji globlji globlji stres, razpoloženje, anksioznost in travme.

" Pri paranoji se pojavljajo blodnjave, lažne, iracionalne misli in prepričanja o škodi, preganjanju, grožnji ali zaroti," pravi. " Za paranojo je značilno tudi nezaupanje v druge in njihove motive, ki ga pri anksioznosti običajno ne najdemo. Anksioznost je na splošno povezana z dvomom vase. "

Kako sta si podobni paranoja in anksioznost?

Paranoja lahko povzroči velik strah in tesnobo, ki temeljita na prepričanju osebe v njene blodnje. Čeprav lahko tesnoba privede do paranoje, ni vedno tako.

Ker sta um in telo povezana, lahko tesnoba in paranoja povzročita podobne telesne občutke, kot je razbijanje srca ali splošna trema ali živčnost. Razlikujeta se po edinstvenih miselnih procesih, ki so značilni za vsako od teh dveh stanj.

Simptomi paranoje

• Hiperpozornost na podrobnosti brez ustreznih dokazov ali dejstev, ki bi podprli mučne misli

• Biti obrambni, sovražni in agresivni

• Biti zlahka užaljiv in pretirano občutljiv, ne da bi drugim vzbujal dvom

• Verjeti, da imaš vedno prav

• Trma in zavračanje videnja drugih zornih kotov

• Težave pri sprostitvi ali popuščanju previdnosti

• Potreba po nadzoru ves čas

• Nezmožnost sklepanja kompromisov, odpuščanja ali sprejemanja kritike

• Nezmožnost zaupanja ali zaupanja drugim ljudem

• Branje skritih pomenov v običajnem vedenju ljudi

• Pretirano razmišljanje in pretirano analiziranje

• Prehitri sklepi, ki niso utemeljeni v realnosti

Simptomi tesnobe

Simptomi se razlikujejo glede na vrsto anksiozne motnje in vključujejo telesne, čustvene in vedenjske simptome. Poznamo šest različnih anksioznih motenj.

Fiziološki

• Živčnost, občutek vzburjenosti

• Dirkajoče misli

• Hladne, vlažne ali prepotene roke

• suha usta

• Srčno razbijanje/močno bitje srca

• Slabost/trebušna stiska (krči/driska)

• Otrplost ali mravljinčenje v rokah ali nogah

• Mišična napetost in bolečina

• glavoboli

• Občutek omedlevice in omotice

• Izčrpanost in fizična šibkost

• Zasoplost/tiskanje v prsih/nelagodje v telesu

Mental

• Občutek panike, strahu in nelagodja

• Samozavest in izguba nadzora

• Bližajoča se poguba, občutek strahu

• Imeti nočne more ali prebliske

• Ponavljajoče se misli ali spomini na travmatične izkušnje

• Nenadzorovane, obsesivne misli

• Dirkaški um

Vedenjski simptomi lahko vključujejo:

• Izogibanje

• Zanikanje

• Nemir, nezmožnost miru in miru

• Zasoplost, panika

• Jemanje drog/alkohola/kajenje za lajšanje ali omrtvičenje simptomov

• beg

• Ritualno vedenje, kot je večkratno umivanje rok

• Iskanje tolažbe pri prijatelju ali večkratni obisk zdravnika ali bolnišnične urgence zaradi strahov in domišljanja najslabših možnih scenarijev

Ali je mogoče imeti hkrati anksioznost in paranojo?

Da, paranojo in tesnobo je mogoče doživljati skupaj. Da bi bilo vse skupaj še bolj zmedeno, lahko nastaneta tudi drug zaradi drugega - tesnoba lahko povzroči paranojo in obratno.

Kadar paranoja in anksioznost obstajata hkrati, pogosto poslabšata simptome obeh bolezni. S paranojo so lahko povezana tudi druga stanja, kot so zloraba snovi, delirij ali demenca.

Ne pozabite, da lahko paranojo povzročijo tudi stanja, povezana s ščitnico (na primer hipertiroidizem in hipotiroidizem), ter hipoglikemija (nizka raven sladkorja v krvi), ki je včasih prisotna z anksioznostjo.

Kako se jih diagnosticira?

Paranoja se diagnosticira z:

• Medicinsko/psihološko posvetovanje: Preden postavi kakršno koli diagnozo, bo vaš zdravnik opravil popoln fizični pregled, da bi izključil vsa osnovna zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročala paranojo, kot je demenca.

• Dokumentirali bodo tudi vašo osebno zgodovino in zbrali podatke o vašem zdravju, vedenju in življenjskem slogu. Te informacije lahko razkrijejo pomembne dejavnike, povezane s paranojo, kot je paranoja, ki jo povzročajo zdravila.

• Zdravnik vam lahko naroči tudi preiskave krvi, da preveri morebitna zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročala vaše simptome.

• Vaš zdravnik bo morda opravil tudi razgovore ali ocene, da bi razumel vaše miselne procese in uporabil merila Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj, 5. izdaja (DSM-5), da bi postavil diagnozo motnje paranoičnega tipa.

Anksioznost se diagnosticira z:

• Fizični pregled za izključitev bolezni, ki lahko povzročajo vašo tesnobo (težave, povezane s ščitnico, na primer), je običajno prvi korak.

• Zdravnik bo vzel tudi podrobno osebno anamnezo, da bi pridobil več informacij o vaših simptomih, delovanju, vedenju in življenjskem slogu.

• Zdravnik vam lahko naroči tudi vrsto testov za izključitev drugih zdravstvenih stanj zaradi simptomov, ki posnemajo simptome tesnobe.

• Zdravniki bodo uporabili tudi DSM-5 za oceno vaših simptomov, da bi postavili informirano diagnozo. DSM-5 ima določena diagnostična merila za anksiozne motnje in testi ocenjevanja, kot sta Beck Anxiety Inventory (BAI) in Hamilton Anxiety Scale (HAM-A), so lahko v pomoč.

Kako se obravnavajo?

Paranoja

• Psihoterapija – ali pogovorna terapija – in zdravila sta dve pogosti zdravljenji paranoje.

• Psihoterapija pomaga ljudem s paranojo razviti zdrave veščine obvladovanja in izzvati kognitivna izkrivljanja in negativne misli z raziskovanjem dejstev v primerjavi s strahovi, zgraditi zaupanje v druge in pridobiti orodja, ki jih potrebujejo za obvladovanje svojih čustev.

• Če je paranoja povezana z uživanjem drog, se izvaja podporno zdravljenje, dokler učinki zdravila ne izzvenijo, in običajno se priporoča program zdravljenja motenj zaradi uživanja substanc.

Anksioznost

• Anksiozne motnje se običajno zdravijo s psihoterapijo, zdravili ali oboje.

• Psihoterapija je na voljo v številnih različicah, kar omogoča prejemanje terapije, ki obravnava vaše specifične potrebe in sprožilce.

• Kognitivno vedenjska terapija (CBT) se pogosto uporablja, saj pomaga osebi prepoznati in izzvati izkrivljene misli, ki povzročajo tesnobo.

• Ponovna obdelava desenzibilizacije gibanja oči (EMDR) je lahko zelo učinkovita pri prepoznavanju in obdelavi travmatičnih spominov in dogodkov.

• Terapija izpostavljenosti (dogodkom ali situacijam, ki se jim anksiozna oseba izogiba) je lahko koristen način za soočanje s situacijami, ki sprožijo njeno tesnobo.

• Zdravila ne bodo pozdravila vaše tesnobe, lahko pa pomagajo pri obvladovanju neprijetnih simptomov. Zdravila lahko olajšajo fizične občutke tesnobe (kot je panika) na način, ki olajša pravočasno obvladovanje težkih čustev v terapiji.

Kakšni so obeti za vsako stanje?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) sta negotovost in stres, povezana s pandemijo COVID-19, povečala občutek paranoje in tesnobe med ljudmi po vsem svetu.

Zaradi večje dostopnosti, legalizacije in sprejemanja konoplje, ki po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo drog (del Nacionalnega inštituta za zdravje) povzroča simptome paranoje, se je uporaba povečala. To je zaradi vpliva na razvoj možganov še posebej problematično pri mladih odraslih.

Če k temu dodamo še pretirano izpostavljenost medijem (vključno z družbenimi mediji), simptome motenj razpoloženja in anksioznosti ter vse večje dvome vase glede sposobnosti obvladovanja in premagovanja negotovosti, začnemo bolje razumeti sedanje vzroke anksioznosti in paranoje.

Dobra novica je, da obstajajo učinkoviti načini zdravljenja obeh bolezni.