Ni vsakomur všeč, da se 31. oktobra po ulicah sprehajajo duhovi, škrati in gusarji. Tisti, ki se enkrat na leto odpovejo temu prazniku strahu, se noči čarovnic bojijo tudi iz drugih razlogov, ne le zato, ker se neradi oblačijo ali se obdajajo s sladkarijami. Morda jih je res strah noči čarovnic, fobija, znana kot samhainofobija.
Ljudje, ki živijo s to fobijo, se lahko počutijo tesnobno že ob misli na vse, kar je povezano s tem praznikom. Pogosto so že kdaj doživeli travmatično situacijo, povezano z nočjo čarovnic.¹
Fobije so precej pogoste: približno 9 % odraslih in skoraj 20 % najstnikov živi s posebno fobično motnjo, kot je samhainofobija.¹ Strokovnjaki niso povsem prepričani, koliko ljudi živi z izjemnim strahom pred nočjo čarovnic.
Glede na število dvorišč, ki so vsako leto oktobra okrašena z okostnjaki v naravni velikosti in kikirikanjem čarovnic, je samhainofobija morda bolj razširjena, kot si mislite, vendar zabavni del sezone ukrade vso pozornost.
Dr. Linda Sapadin, psihologinja, pravi, da je čudno, da se več ljudi ne boji noči čarovnic. " Navsezadnje je to praznik mrtvih. Veliko stvari lahko sproži tesnobo, vključno s samo mislijo na smrt, videnjem lobanj, pajkov, strašljivih mask, krvi in duhov, tudi če niso resnični. "
Veliko otrok se boji strašljivih ličil in kostumov. Nekateri ne želijo sodelovati na zabavah za noč čarovnic ali pri običajih, kot sta poslušanje zgodb o duhovih ali hoja po hiši, v kateri straši. Strah jih je lahko tudi, če gredo ven v temi in trkajo na vrata neznancev.¹
Nekateri ljudje se preprosto zelo bojijo vseh podob, povezanih s smrtjo, pravi Scott Krakower, DO, psihiater iz bolnišnice Zucker Hillside v Glen Oaksu v New Yorku. "Noč čarovnic z vsemi temi podobami samo še poveča fobijo," pravi.
Ali gre za "pravo" fobijo?
" Samhainofobija še nikoli ni bila opisana v klinični ali raziskovalni literaturi, kolikor se je spomnim," pravi doktor Martin M. Antony, profesor in predstojnik oddelka za psihologijo na Toronto Metropolitan University v Torontu v Kanadi (kjer je noč čarovnic prav tako nekaj posebnega). " Nikoli še nisem slišal, da bi se kdo zaradi tega strahu zdravil. Poleg tega si težko predstavljam, da bi strah pred nočjo čarovnic povzročal težave v življenju nekoga na taki ravni, da bi bilo potrebno zdravljenje, saj se pojavi le enkrat na leto," pravi in dodaja, da otroci, ki se bojijo noči čarovnic, običajno prerastejo svoj strah.
Simptomi samhainofobije
Morda ni navedena v peti izdaji Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM-V), vendar to ne pomeni, da samhainofobija ne povzroča simptomov.
Kot vsaka fobija lahko tudi ta povzroči tesnobo in napade panike. Mogoče je, da imate neutemeljen strah pred izpostavljenostjo ali strahove ob predvideni izpostavljenosti nečemu, česar se bojite. Fobije se lahko razvijejo tudi takrat, ko oseba določen predmet ali situacijo poveže s strahom in paniko.²
Simptomi samhainofobije so lahko tudi:
-
Hitro dihanje in srčni utrip
-
Bleda koža
-
Napadi panike
-
Tresenje ali tresenje¹
Vzroki za samhainofobijo
Dr. Antony pravi, da se lahko nekateri odrasli in otroci bojijo podob, povezanih z nočjo čarovnic, kot del večjega strahu. Na primer, oseba, oblečena v kostum morilca, lahko nekoga s posttravmatsko stresno motnjo spominja na pretekli napad.
Gledanje grozljivega filma - ko ste še premajhni, da bi razumeli razliko med tem, kaj je resnično in kaj ne - lahko v majhnih otrocih zasadi semena strahu, ki se pojavijo v sezoni strahov.
"Ne pozabite, da se nekateri majhni otroci bojijo kostumiranih likov, kot sta Miki Miška ali Božiček," pravi.
Dr. Antony pojasnjuje, da so ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD) lahko obsedeni z religijo in se bojijo vsega, kar je povezano s peklom ali satanom. "Če so v trgovini in vidijo nekaj, na čemer je upodobljen hudič, se lahko počutijo prisiljene opraviti obred in nato zapustiti trgovino," pravi. Za te ljudi je lahko noč čarovnic in njene podobe hudičev sprožilni dejavnik.
Verovanje v nadnaravno lahko pri nekaterih sproži tudi noč čarovnic. "Podobe ob noči čarovnic so tisto, česar smo se naučili bati," pojasnjuje Dr. Antony.
Kako se zdravi samhainofobija?
Če imate samhainofobijo, Sapadin priporoča, da si predstavljate, kako uspešno premagujete svoje strahove. " Še ena učinkovita tehnika je globoko dihanje, ki sprošča um in umirja telo. "
Ne pozabite, da samhainofobija ne traja dolgo in bo sčasoma minila. "Noč čarovnic poteka v obdobju nekaj tednov, zato hitro mine," pravi Dr. Krakower.
Otroci s samhainofobijo bodo morda potrebovali več pozornosti. Strokovnjaki spodbujajo starše prestrašenih otrok, naj ne zavračajo otrokovih strahov.
" Nikoli ne ponotranjite otrokovih strahov kot neumnih ali iracionalnih, " piše Alicia H. Clark, psihiatrinja, na svoji spletni strani. " Otroci si svojih čustev ne izmišljujejo in potrebujejo našo pomoč, da lahko prebrodijo svoja močna čustva."
Če se otrok nenadoma nečesa ustraši, prenehajte z delom, sestopite na njegovo raven in poslušajte, kaj ga straši. "Poskrbite, da boste odražali, kako razumete njegove strahove, preden mu razložite, zakaj se mu ni treba bati. Obstaja razlika med tem, da otroku poveste, naj se ne boji, in tem, da mu razložite, zakaj se mu ni treba bati, " piše Clark.
Clark priporoča tudi, da otroku pomagate pri pripravi na dogodek. V pomoč je lahko branje knjig o noči čarovnic, ki niso strašljive, kot je na primer knjiga Mala stara dama, ki se ni bala ničesar. (Za več knjižnih priporočil vprašajte lokalnega knjižničarja, da vam predlaga nekaj naslovov, primernih starosti, ali obiščite Common Sense Media). Če ste se kot otrok česa bali, razmislite o tem, kako ste strah premagali, in ga delite z otrokom. Ali pa se pogovorite o veselih spominih na noč čarovnic iz preteklosti.
Pomembno se je zavedati, da se fobije v veliki meri krepijo z izogibanjem. "Če se vaš otrok ne želi preobleči ali se udeležiti noči čarovnic, razumite, da lahko izogibanje strahove sčasoma okrepi, namesto da bi jih zmanjšalo," pravi Clark.
Razmislite o kompromisu, ki bo otroku omogočil, da bo imel občutek, da ima nadzor nad dogajanjem, hkrati pa bo lahko tudi sodeloval. Morda se pred mrakom podvizajte v nekaj hišah ali pa mu dovolite, da razdeli sladkarije sosedom, ki jih pozna - seveda ob vaši prisotnosti.
Običajne fobije, kot sta klavstrofobija (strah pred majhnimi prostori) ali aerofobija (strah pred letenjem), se običajno zdravijo s terapijo izpostavljenosti. Kot pove že ime, vas strokovnjak za duševno zdravje nežno izpostavi slikam in situacijam - včasih ob gledanju videoposnetkov -, ki sprožajo vaše simptome. Na sejah izpostavitvene terapije se boste naučili dihalnih in sprostitvenih tehnik, ki jih boste uporabljali, ko vas bo strah vznemiril.
Obisk trgovine z izdelki za noč čarovnic ali obisk zabave za noč čarovnic s prijateljem - ko se naučite tehnik obvladovanja - vam lahko pomaga pri obvladovanju samhainofobije. V skrajnih primerih lahko uporabite kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) in sprostitvene vaje.¹
Morda si nikoli ne boste želeli ogledati grozljivke, toda ko se bodo vaši simptomi izboljšali, boste morda našli način, kako uživati v praznovanjih in se morda celo pridružiti lokalni ekipi Boo Crew!
