Прыжок
"Прыгай сейчас", - сказал голос в голове Кевина Хайнса. "И я прыгнул. Я был вынужден умереть".
В сентябре 2000 года Хайнс перепрыгнул через перила на мосту "Золотые ворота" и начал свободное падение, скорость которого при падении достигла 75 миль в час. (Примечание редактора: С 1937 года около 1800 человек покончили с жизнью, прыгнув с этого легендарного моста. Хайнс - один из 35 человек, которым удалось выжить). В тот момент, когда его пальцы оставили перила, он почувствовал мгновенное сожаление.
"Я думал, что уже слишком поздно, я сказал себе: "Что я наделал, я не хочу умирать", - говорит Хайнс, которому сейчас 38 лет. "Я поняла, что совершила самую большую ошибку в своей жизни".
Хайнс упал с высоты 240 футов всего за четыре секунды. Он упал ногами вперед в воду, сломав позвонки и лодыжку. Но он выжил.
Сейчас Хайнс путешествует по миру, выступая на тему профилактики самоубийств и психического здоровья, рассказывая свою историю, чтобы помочь другим остаться в живых.
Рассказать свою историю
Хайнс подробно рассказывает о своей истории в новом документальном фильме, который он снял, "Самоубийство: The Ripple Effect", который вышел на экраны США в марте 2018 года. Он также является автором мемуаров "Cracked Not Broken, Surviving and Thriving After a Suicide Attempt". История Хайнса определенно вызывает резонанс - у него более 19 000 подписчиков в Твиттере.
"Моя цель - попытаться вселить надежду хотя бы в одного человека, - говорит Хайнс, - чтобы этот человек сказал: "Может быть, я смогу остаться здесь, может быть, есть средства борьбы с этим"". Хайнс помогает людям с суицидальными наклонностями, которых он встретил один на один, через социальные сети и на своих выступлениях. Он помог спасти множество жизней.
Одна из спасенных Хайнсом жизней принадлежит мужу Лорены Стивенс из Массачусетса. Стивенс недавно написала письмо Хайнсу после того, как ее муж, часто склонный к самоубийству, услышал его выступление. "У моего мужа, как и у Кевина, хронические суицидальные мысли и паранойя. Он никогда не думал, что кто-то может с ним общаться, и несколько раз в жизни пытался покончить жизнь самоубийством. Изменения в моем муже после того, как он услышал выступление Кевина, - это не что иное, как чудо. Кевин дал ему надежду. Кевин показал ему, что он не одинок, - говорит Стивенс. "Бог словно послал его нам в тот момент, когда мой муж больше всего в этом нуждался".
В фильме "Эффект пульсации" приводятся данные исследований, согласно которым одно самоубийство затрагивает 115 человек. В фильме есть интервью с людьми, которых непосредственно затронула попытка самоубийства Хайнса - его заплаканным отцом, его сестрой и офицером береговой охраны, который вытащил из вод залива Сан-Франциско 57 мертвых людей и одного живого - Хайнса - после прыжка.
С момента падения
Мгновенное сожаление о прыжке с моста "Золотые ворота" не привело к мгновенному восстановлению психического здоровья, как только Хайнс выжил. Теперь он ежедневно и усердно работает над тем, чтобы справиться с продолжающимися симптомами, которые могут включать депрессию и слышание голосов. После прыжка он несколько раз посещал психиатрические больницы. Кроме того, Хайнс принимает лекарства и посещает психотерапевта. Каждое утро он делает не менее 23 минут энергичных физических упражнений, что приводит к улучшению настроения. Он питается здоровой для мозга пищей, ежедневно проходит лайтбокс-терапию, медитирует и использует музыкальную терапию. Более подробную информацию о его плане можно найти здесь.
Самое главное, когда депрессия, психоз, паранойя, галлюцинации, безнадежность или суицидальные мысли возвращаются - а они возвращаются - Хайнс обращается к людям, которые составляют тесную сеть поддержки, которую он называет своими "личными защитниками".
Одним из главных личных защитников Хайнса является его жена Маргарет, с которой он прожил 12 лет. Они познакомились 14 лет назад во время третьего принудительного пребывания Хайнса в психиатрической больнице. Хайнс говорит, что Маргарет играет большую роль в поддержании его психической стабильности.
Когда плохие чувства возвращаются, говорит Хайнс, "я всегда говорю об этом тому, кто меня любит, кто заботится обо мне и сопереживает мне", - говорит он. "У меня есть одна просьба к людям, которые сейчас сталкиваются с борьбой, которые не видят света в конце тоннеля, - продолжает Хайнс, - помните, что свет есть, надежда есть, вы должны найти способ сделать это и найти способ двигаться вперед, пока не достигнете надежды".
Хайнс надеется, что фильм побудит людей взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.
"Когда вы сможете найти в себе способность бороться за свое благополучие, вы сможете изменить свой исход", - говорит он. "Как говорил мне мой отец, ничто хорошее не приходит без тяжелой работы. Это одна из тех вещей, которые перевернули мою жизнь".
Самоубийство на мосту Золотые Ворота
С момента его возведения в 1937 году с моста "Золотые ворота" спрыгнули более 1700 человек, а выжили, по данным Роберта Олсона из Центра по предотвращению самоубийств в Калгари, Канада, только 25 человек.
Олсон отметил, что Золотые ворота являются особенно смертоносным средством самоубийства: В то время как средний уровень выживаемости при гибели на мосту составляет 15%, только 4% людей, прыгающих с Золотых ворот, выживают.
В фильме Хайнс рассказывает о главной миссии, за которую он и многие другие борются: получение разрешения от политиков на установку защитной сетки вдоль моста для предотвращения самоубийств. Похоже, что Кевин осуществит свою миссию в недалеком будущем. По данным газеты San Francisco Examiner³, защитная сетка, которую Хайнс и другие так упорно лоббировали, наконец-то находится в стадии строительства. Известный как барьер для самоубийц, он должен быть завершен в январе 2021 года.
Хайнс никогда не хочет, чтобы кто-то испытал то, что испытал он почти 18 лет назад, когда он ехал в автобусе на мост, а голоса в его голове говорили ему: "Ты должен умереть, прыгай сейчас", - вспоминает он.
"Это было самое ужасное, эмоциональное потрясение, которое я когда-либо испытывала, и я не могла себя контролировать".
Когда Хайнс приземлился после свободного падения, он раздробил и раздробил три позвонка.
"Когда я всплыл, я пытался удержаться на плаву, думая: "Я сейчас утону". Когда я барахтался в воде, я говорил: "Я не хочу умирать, Боже, я совершил ошибку"".
Морской лев, по словам Хайнса, продолжал толкать его над поверхностью воды, пока его не спасла береговая охрана. Врачи хирургически восстановили физические травмы Хайнса, и через четыре недели он поступил на психиатрическое лечение в больницу Святого Франциска в Сан-Франциско, первое из семи пребываний в стационаре для лечения депрессии, паранойи и галлюцинаций.
Во время этого первого пребывания Хайнс встретил священника, который побудил его поделиться своей историей. "Эта встреча навсегда изменила мою жизнь", - говорит он об этой встрече.
Поделиться своей историей
Примерно через семь месяцев после прыжка нерешительный Хайнс провел свою первую лекцию для 120 учеников седьмых и восьмых классов. "Я был в шоке", - говорит он. "Я был в замешательстве".
Через две недели дети прислали ему письма. Несколько детей рассказали Хайнсу, что его беседа изменила ситуацию и что они получили необходимую помощь.
"История помогла им решиться честно рассказать о своей боли", - говорит Хайнс. "Когда это произошло, я сказал отцу: "Папа, мы должны сделать это, в любом случае, везде, где только можно". Вот так все и началось".
Хайнс надеется, что каждый раз, когда он рассказывает свою историю, надежда, которую он передает страдающим, позволит им открыться, понять: "Я могу помочь себе сегодня", - говорит Хайнс.
Он призывает всех, кто видит кого-то страдающего и расстроенного, как он в тот день на мосту "Золотые ворота", или подозревает, что у него могут быть мысли о самоубийстве, протянуть руку помощи.
Этот человек, склонный к суициду, "должен услышать то же, что и я. Что мы заботимся о тебе, что твоя жизнь имеет значение, и что все, чего мы хотим, - это чтобы ты остался", - говорит он. "Если бы кто-то посмотрел на меня на том мосту или в том автобусе и сказал мне это, я бы умолял о помощи".
Горячая линия по вопросам самоубийств
Хайнс призывает всех, кто сейчас борется с мыслями о самоубийстве, прежде чем предпринимать такие действия, позвонить по номеру 988 - новой национальной телефонной линии помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях.
